Calorie poper

Beseda "poper" razumemo in Tabasco omako, in sladka paprika in rdeča čilija. V tem članku bomo razpravljali kalorij poper. Zgodovina te vrste paprike izvira v Ameriki. Plodovi dozorijo paprika imajo svetle barve: rdeča, rumena, oranžna. Nezreli obliki rastlinskega zeleno. To je v tej fazi razvoja, je idealen za konzerviranje. Sladka paprika se pogosto uporablja pri kuhanju. Veliko ljudi je všeč, in kot solato ali kot glavno jed, in kot del juhe. Vprašanje poper kalorij sooči tiste, ki se trudijo, da se znebite dodatnih kilogramov, ali pa samo, da sliko.

Video: Krompir pečen Calorie

Kalorij poper in njegova kemična sestava

Pepper se nanaša na rastlinskih pridelkov. Kalorij poper nizka. Kalorije v papriko najmanj v surovi obliki. 100 gramov sladke paprike računov za samo 28 kalorij. Solate s sladko papriko, meni številnih diet. To je posledica ne le majhno število kalorij v poprom. Poleg tega je ta zelenjave je bogata z vitamini in elementi v sledovih.

Pred kuhanjem in celo v pripravljeni obliki, izdelek je dober vir vitamina B, nikotinska kislina, tokoferol, askorbinska kislina, retinol, folna kislina, kalij, kalcij, fosfor, magnezij, železo. Mnogi v poper in koristne vlaknine, ki pomaga v boju proti pretiranemu apetit in normalizirati črevesje. Papriko kalorij nizka, vendar je še vedno dragocena hrana izdelek. Seveda je večina vode v sestavi zelenjave (92%), vendar je rastlinski protein (1,4%) in ogljikovih hidratov (6%), in celo olje (0,4%).

Kalorij bolgarski poper po kuhanju

Vir kalorij v paprike polnjene predvsem ne zelenjave, in nadev in jedilno olje. Nadev je lahko drugačna. Je vse odvisno od vašega okusa. Lahko bi gobovo nadevom. Ta recept, veljajo tudi za vegetarijance. V ta namen, čebulo, korenje, gobe in zelišča. Kalorij poper na služijo (100 g), se bo v tem primeru le 89 kilokalorij. Če imate radi mesne jedi, make mleto svinjsko ali goveje meso. Za nadev, razen mesa, uporabite čebulo, riž, zelišča. V tem primeru, poper kalorij na obrok okoli 180 kcal.

Pečena paprika - ena bolj okusna in priljubljena jed. Recept paprika kosov se peče v pečici s čebulo in zelišča. Za izboljšanje okusa je jed postrežemo vroče posut z naribanim sirom. Kalorij poper v to jed je približno 105 kcal.

Če želite nekaj bolj izvirnega, poskusite kuhati zarebrnice piščančjega in papriko. Kalorij poper je v tem primeru 124 kcal na 100 gramov. Mleto piščančje, sesekljan poper, eno jajce, dve žlici moke pomešane v globoko posodo. Z dobljeno maso oblikuje in sear majhne pleskavice. Pomivalni krmijo vroče z zelišči.

Video: poper Kemična sestava

Prednosti in škoduje s papriko

Kljub odličnim okusom, bogato z vitamini in elementi v sledovih sestavo, malo kalorij poper, tega izdelka in jedi iz nje niso koristne za vsakogar. S skrbno jedi mora poper imajo bolniki z gastritis, razjede, hemoroidi, kolitis. Prikaz jedo paprike za ljudi s prekomerno telesno težo, visok krvni tlak, sladkorna bolezen, nespečnost in depresija. Kalorije v poper je tako majhna, da se lahko vključi v prehrani za vse diete hujšanje.