Calorie boršč

Med vsemi znanimi prvih tečajev najbolj priljubljenih med prebivalci Rusije in Ukrajine pripada boršč. Juha - jed, ki bi morala biti sposobna kuhati vsako žensko. V starih časih so verjeli, da se ženska ne more kuhati to hrano, ne morejo poročiti. Do sedaj, obstaja toliko sort Boršč in načini, kako je. V skladu s tem se lahko kalorična od Borsch tudi povsem drugačna.

Običajno se lahko vse vrste boršč lahko razdelimo v dve skupini:

• Red, ki vključuje meso, fižol, paradižnik (paradižnik pasta), zelje, pesa, korenje, čebulo in krompir. Težko si je predstavljati resnično vroče in dišeče ukrajinski boršč brez dobre žlico kisle smetane;
• Green. Glavne sestavine Borsch šteje kislice, krompir, korenje, čebulo, zelišča in mesa. Dopolnitev že bogat okus tega prvega predmeta bo pomagalo kuhano jajce in kislo smetano.

Video: koliko kalorij v Boršč brez mesa

Sedel za mizo pred veliko skledo boršč, mnogi sploh ne razmišljajo o tem, koliko kalorij na boršč. Najprej, morate razmišljati o tem, kaj je ta jed je spretno združuje veliko koristnih vitaminov (B1, B2, B6, C, folne in pantotenska kislina) in mineralov, kot tudi maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin, ki jih najdemo v juho in zelenjavo, izbrana boršč. Zato mu daje potrebno vitalnost, normalizira prebavni sistem, jetra, odstrani vse strupe in bogati celotno telo koristne in manjkajočih elementov.

Koliko kalorij v boršč?

Borsch - precej krepko prva Seveda, saj največkrat je kuhana v juho z veliko mesa. Glede na recept za njeno pripravo, število kalorij v Boršč je drugačna. Najprej, morate upoštevati, kaj sestavine, ki so del določenega jedi. Vemo, da je težko izračunati, koliko kalorij so v Boršč.

Razmislite približno kalorij boršč:

• 100 g tega prvega jed kuhana po tradicionalnem receptu ukrajinski, vsebuje približno 100 kcal;
• Kalorij Borsch s sveže zelje ne presega 116 kcal (100 g);
• Kalorij juha iz kislega zelja - 156 kcal;
• Zelena juha, najprej kuhani na kosti, bo rezultat vsebuje 168 kcal;
• Najmanj kalorij v Boršč s fižolom. Tako bo 100 g končnega proizvoda, imajo le 67 kalorij.

Video: Kako zmanjšati kalorično vrednost vaših najljubših jedi

V tem primeru, če želite, da se znebite dodatnih kilogramov, vendar ne morem predstavljati svojega življenja brez boršč, ne obupajte popolnoma. Izberite sami možnost priprave, ki bo zagotavljal najnižjo kalorij boršč. Nutricionisti priporočajo tudi jesti malo toplo juho, kar seveda zmanjša število kalorij v Borsch 10-20 kazalcev.

Kako zmanjšati kalorij vsebine boršč?

Zelo enostavno za zmanjšanje kalorij vsebine boršč, poznavanje različnih variant njegovo pripravo. Seveda, najbolj prehrana je prva jed, kuhana v vodi. Največ kalorij Borsch, kuhano v svinjskega mesa in kosti. Srednja stališče o tem vprašanju zavzema dišečo poslastico, kuhana na govejega ali piščančjo juho.

Študij klasične recepti ukrajinski Borsch, ste verjetno, da bi našli vsaj enega, ki bi izključevalo vnaprej cvrtje zelenjave. Poleg tega, da bo juha res okusna sveže doma bo kislo. Poznavanje vseh teh zapletenosti kuhanje, ni težko uganiti, da tudi bistveno povečanje kalorij vsebine boršč.

Pristaši pravilne prehrane je priporočljivo, da ne prepražimo čebulo, korenje in pesa na maščobe ali rastlinskega olja. Vrzi te zelenjave neposredno v lonec z vrelo vodo ali lahke juhe, in boste pozabili vse neprijeten občutek, da od teže, tudi po 3 zajemalke za boršč. Ne pozabite, da je tudi tako uporaben izdelek, kot je fižol, ki je odličen nadomestek za krompir. Kot je za kislo smetano, nato pa, če ne more storiti brez njega, zamenjati težka kremo možnosti brez maščobe, ki ne vpliva na okus končnega jed.

Ne zanikati sami užitek vsaj jesti večkrat na teden, krožnik rdeče ali zelene boršč. Še posebej vedela, koliko kalorij v juho, ne samo dobili pravi užitek okusa, ampak tudi pustite sliko v istem odlični formi.

Recept za Boršč

Za pripravo boste potrebovali boršč juha, pesa, korenje, čebula, krompir, zelje, paradižnikovo mezgo in zelišča. V prvem primeru se juha je prinesel do vrenja in postaviti njem surove pese, prej narežemo na velike segmente. ga pustimo vreti 15 minut, začnite dodati v tekoči kuhano meso in vse zelenjave za boršč.

Video: recepti. Juha s svinjsko preprost recept za boršč

Potem ko so krompir in zelje v celoti pripravljen, razveljavi ponev na drugo gorilnik in odstranite iz boršč pese. Ko popolnoma ohladi zelenjave, ga vtrite na majhnem Rende in nato pomočite v lonec ready-made prvem teku. Tak način priprave pese ohranijo vse svoje koristne lastnosti in vitamine, ki jih človeško telo potrebne.

Popolnoma končal juha ne sme zavreti. Edina stvar, ki je morda potrebno, da bi bilo bolj živahno okus - je dodaten ščepec soli.

Po pripravi prvi obrok na recept, v posodo, boste videli svetlo rdeče barve in občutek bogat okus, ki bo sčasoma prinesel veselje in ne vznemirjal visoko kalorično boršč je.