Top 9 izdelki za zdravje moških

Znani slogan, "Pazite moških!" Od nikoder. V nekem smislu je narava ustvarila močnejši spol, so veliko manj prilagojena življenjskih težav, kot se zdi na prvi pogled. Po statističnih podatkih, ljudje so bolj verjetno, da trpijo kot ženske, težje prenašajo večino bolezni in umrejo prej. Položaj je treba dodati še dejstvo, da so naši očetje, možje, bratje in sinovi niso vedno naklonjene, da skrbijo za svoje zdravje. To je deloma posledica nepripravljenosti, da preživijo čas na "neumnosti", in delno - zaradi strahu (to je dokazano dejstvo), da zdravniki. Zato bi morala vsaka ženska vedeti, kateri izdelki podporo zdravju moških, da bi lahko nežno in nevsiljivo skrbeti za svoje ljubljene.

1. Jagode

Večina jagode (zlasti tiste, ki imajo svetlo rdeče, modro ali vijolično barvo) so bogata z antocianov in flavonoidov. Te snovi aktivirajo možgane, izboljšuje spomin, pomaga, da se osredotoči pozornost. Zato je zelo pomembno, da se v prehrani moškega češnje, črni ribez, kovačnika, robide vključujejo. Borovnice vsebujejo sestavine, ki ohranjajo ostrino vida in brusnice in brusnice normalizira delo izločanja sistema, kar je pomembno za moške, ki so starost tveganje za razvoj prostatitis. Ne pozabite, da so skoraj vse jagode vsebujejo veliko vitaminov za pomoč pri podpori imunskega statusa in zmanjša verjetnost sezonske okužbe.

2. Paradižnik

Naše najljubše paradižnik - čudovita zelenjava, ki imajo edinstven nabor uporabnih lastnosti. Njihova dnevna poraba pomaga uravnavati prebavni sistem bolj uspešno asimilirati beljakovine, pridobljene iz hrane. Paradižnik so uporabni za krepitev stene krvnih žil. Poleg tega, da so bogata z naravnimi antioksidanti - likopen, ki aktivira boj telesa proti rakavih celic in nevtralizira negativne posledice podhranjenosti. Paradižnik je izjemen zaradi dejstva, da je vsebina toplotna obdelava likopen v njih povečuje. Zato morajo moški prehrana ne vključujejo le svež paradižnik, pa tudi paradižnikov pire.

3. Korenček

Ta koren vsebuje veliko beta-karotena, ki se pretvori v telesu v vitamin A, ki so potrebne za okrepitev imunskega sistema in ohranitev zdravja oči. Druge snovi, ki je bogata z korenje pomaga optimizirati srčni utrip in krvni tlak normalizira.

Če je človek brez večjega navdušenja za predlog samo Košček korenček, lahko pripravimo iz svežega korenasto zelenjavo solata s kislo smetano ali rastlinskega olja: v prisotnost maščob beta karotena bolje absorbira.

4. listnate zelenjave

Solata, peteršilj, koper in zelena sta naravno sredstvo v boju za zdravje moških. Vsi vsebujejo snovi, ki preprečujejo razvoj prostate in večjo učinkovitost. Od davnih časov, ki se uporabljajo za povečanje moške moči, in zelišča, kot so bazilika in pehtrana (pehtran).

5. skuto in mleko

O, da imajo lepo sliko, sanje, ne samo ženske. Številni predstavniki močnejšega spola, tudi narediti nekaj korakov v tej smeri. Težava je v tem, da moški pogosto želijo, da bi dobili rezultate, kakor hitro je mogoče, in nadlegujejo same treninge v telovadnicah. Da je taka malomarnost ne vpliva usodno za zdravje, meni morate vključiti mlečni izdelki so odličen vir beljakovin. Še posebej uporabna v tem smislu, skuto, bolj, da nekateri odrasli ne naučijo polnomastno mleko. Poleg tega, skuta vsebuje veliko kalcija, potrebne za ohranjanje zdravja mišično-skeletnega sistema.

6. Bučna semena

Vaš mož je všeč, da bi sedel pred televizijo z vrečko čipsa ali krekerji? Spodbujajte svojega otroka, namesto teh izdelkov bučna semena. Niso samo brez škodljivih sestavin (soli, ojačevalcev arome, arome, stabilizatorjev, konzervansov, itd), ki pa vsebujejo tudi snovi, ki zmanjšujejo tveganje adenoma prostate.

7. Seafoods in ribe

Morski sadeži, bi morale biti v moškem prehrani vsaj trikrat na teden. Dejstvo, da je poraba mastne ribe, lignji, školjke, kozic in drugih morskih nasičene telo z fosfor, jod, magnezij, selen in drugih elementov v sledovih, kot tudi dovajanje bistvene omega-3 in omega-6 maščobnih kislin. Pomanjkanje teh snovi vodi do zmanjšanja libido in slaba semena kakovosti, kar zmanjšuje verjetnost družino zdravih otrok. Pri starejših moških, so potrebni tudi ti izdelki: njihovi deli izboljšanje intelektualno in fizično aktivnost, krepijo imunski sistem. Ni čudno, da se je prebivalstvo obalnih držav so veliko stoletnikov, ohranjajo moč telesa in jasen um do starosti.

8. Meso

Moški radi mesne jedi, za dobrim razlogom: to je vir beljakovin, potrebnih za ohranitev moči, še posebej v času trdega dela. Poleg tega je meso hrana pogosto začinjena z aromatičnimi začimbami, od katerih jih veliko povečanje libida.

Za zdravje močnejšega spola beljakovin zaužije z mesom, je treba. Vendar pa lastnik ne ustavi, da se spomnimo, da beljakovin živila se bolje absorbira v prisotnosti zelenjave in zelišč (po možnosti sveže). Poleg tega, da je veliko bolj uporabno je naravno meso (govedina, svinjina, jagnjetina in perutnina), vendar različne klobase, dimljeni izdelki, konzervirane hrane in hitre hrane je malo verjetno, da bi kaj drugega kot škodo. Takšni izdelki so lahko prisotni v prehrani v omejenem obsegu.

9. Rdeče vinske trte

Nagnjenost piti alkohol (pivo ali žgane pijače) - navado, seveda, usodna. Vendar pa glede na prehrano, majhno količino rdečega vina, vključene v se dnevna prehrana pozitivno vpliva na zdravje.

V tropine vsebuje edinstveno snov - resveratrol, ki krepi stene krvnih žil, aktivira presnovne procese, zmanjša tveganje za srčno popuščanje, hipertenzija in tromboza. Poleg tega je bilo ugotovljeno, da zmerno uživanje rdečega vina poveča raven testosterona - moškega spola hormona, odgovornega za normalno delovanje reproduktivnega sistema.

Skrb za zdravo prehrano vse družinske člane, ponavadi pade na ramena žensk. Vključno prehrane zdravih živil, lahko vodijo svojo družino pred boleznijo, ki jim pomagajo ostati veselo, uspešno in veselo.

YouTube video posnetke na temo članka: