8 Nasveti za preprečevanje gripe

Sezona dejavnost sredi virusnih infekcij. Vsakdo lahko zbolijo, vendar je verjetnost za to neprijetnih dogodkov je mogoče in potrebno zmanjšati. Obstajajo pravila, ki sledijo, ki bo pomagal ali popolnoma prepreči pridobivanje gripe ali SARS, ali prenos bolezni so blage in brez večjih zapletov. O načinih preprečevanja sezonskih okužb in se bo razpravljalo v tem članku.

1. Zdrav življenjski slog

Nepravilna prehrana, stalno utrujenost in negativna čustva, slabe navade (kajenje, alkohol, itd), pomanjkanje svežega zraka in telesne aktivnosti slabo vplivajo na stanje imunskega sistema. Za osebe, ki je redno stres, prehranjevanje predvsem hitro hrano, dovolj spanja in so nagnjeni k sedeči način življenja, je tveganje za okužbo sezonske okužbe je zelo visoka. Njegovo telo porabi preveč truda za boj proti negativnih dejavnikov, in ne more zagotoviti dostojnega odpornost na viruse.

Problem je, da je zdrav način življenja, ne more biti takoj, s klikom na prste, zahteva doslednost in nekaj napora. Poleg tega, zdrav življenjski slog vključuje ne samo skladnost s pravili oskrbe in režima dneva, temveč tudi na določen način, da pogled na človekovega bivanja v svetu. Takšen odnos do sebe in svojega zdravja se dvignejo iz otroštva ali dela dovolj let v procesu uresničevanja svoje potrebe. To je razlog, zakaj je pomembno, da odrasli, ki so živeli v skladu z načeli zdravega življenjskega sloga in biti zgled za svoje otroke.

2. Utrjevanje

Kaljenje zdravljenja so pravi način za zaščito organizma pred sezonskih okužb. Izvedbeni krepitev odpornosti lahko razlichnymi- Izbira je odvisna od zdravstvenega stanja posameznika, prisotnost svojih kroničnih bolezni, kot tudi razpoložljivost na poseben način.

Dva pogoja je treba upoštevati začetkom utrjevanje telesa. Prvič, navajanje na nizke temperature, je treba izvesti postopoma: poskus, da bi takoj začeli s hojo bos v snegu ali zimskem plavanju, je verjetno prišlo do pojava zdravstvenih težav. Drugič, za nenavadno organizem postopek popuščanje je resno stresa, in je prišel k njemu sredi "gripe" sezone, je možno, da se doseže rezultat nasproten, da je pričakovana. Prava stvar za začetek, da se strdi v poletnih mesecih, po posvetu z zdravnikom.

3. Cepljenje

Cepljenje je najbolj učinkovit način za preprečevanje gripe. Vendar pa je povzročitelj bolezni ima eno funkcijo: da mutira zelo hitro, in sev, ki je najbolj nevarna v tej sezoni lahko popolnoma neobčutljiv za cepiv, ki se uporabljajo za cepljenje enega leta ali celo pred šestimi meseci. Cepljene bi morala biti sicer zdravilo, ki se priporoča zaradi sezonskih sevov dejavnosti gripe. Poleg tega je pogosto več aktivnih sevi in ​​cepljenje proti enemu ali celo več od njih ne izključuje možnosti okužbe z drugim sevom.

Cepiva proti gripi je kontraindicirana. Predhodni posvetovanju z zdravnikom je potreben za bolnike, ki trpijo zaradi alergičnih reakcij (zlasti piščančje beljakovine intolerance), bolezni endokrinega in živčnega sistema, motnje v delovanju ledvic, astma, slabokrvnost, hipertenzije in srčne insuficience. Poleg tega je treba postopek odloži, če ima oseba, hladno, pritožujejo nad povišane telesne temperature ali prehladnih pojavov.

Za gripi dal pričakovanih rezultatov, da je, povzroči nastanek imunosti na okužbe, je potreben čas. Zato, izvede postopek mora biti v zadnjem mesecu in pol pred predvidenim začetkom epidemije.

4. Zavrnitev obisk gneča mesta

Sezonske okužbe se prenašajo s kapljicami v zraku. To pomeni, da je najbolj verjetno, vir okužbe bolan (kašljanje in kihanje) ljudi. Sklep je očiten: manj pogosto boste komunicirati z drugimi, bolj zagotovo bo ostal zdrav.

Seveda, v "gripi podobnih" sezone življenje gre naprej, in pojdite na še vedno dela imajo. Vendar pa lahko začasno ustavi obisku večjih nakupovalnih centrov, kulturnih prireditev in drugih obiskanih krajev. Ukrep, kot je zavrnitev za potovanje v prenatrpanih javnega prevoza v korist hoje, seveda, bodo koristi zdravju.

5. Spoštovanje pravil osebne higiene

Drugi najpogostejši način za pridobivanje gripi in prehladu - rokah bolne osebe. Sklicujoč se na različnih temah, on naredi in vir okužbe. Da bi zmanjšali verjetnost virusa, morate:

• Čim bolj pogosto in si umijte roke temeljito. Ker je od doma, izvajajo mokri sanitarnih izdelkov, in ne oklevajte, da jih uporabljajo;
• Ne dotika neumitimi rokami na obrazu;
• Ne jejte na ulici ali v javnih gostinskih podjetjih. Če boste to storili brez nje ni mogoče, dajejo prednost za izdelke, ki se prodajajo v zaprti embalaži, in jih jesti, dotika roke samo na ovoj;
• Plačevanje za nakupe, uporabljajo predvsem bančne kartice;
• Ne dotikajte brez rokavic na kljuke na vratih, ograje v javnem prometu, itd.,
• Začasno opustiti stiskov rok.

Mi treba povedati tudi o uporabi gaze prelivi in ​​higienske maske. Večina strokovnjaki pravijo, da je te naprave so za zdrave ljudi neučinkovita, vendar se ne smejo uporabljati tisti, ki so bolni, da se zmanjša tveganje za okužbo drugih pri kašljanju in kihanju. Če obveze v okuženo osebo ni prisoten, mora kihanje in kašelj, ki pokriva obraz z robcem ali oblačila rokavu (ne dlani).

6. Ohraniti optimalno klimo

Virusi sezonskih zajedavskih zelo dober občutek na suhem in še zrak, vendar se hitro razgradijo v vetru, v vlažni atmosferi in ohladimo. "Gripi podobnih" obdobje je običajno v jesenskem in zimskem času, ko ljudje poskušajo, da ne bo šel ven, razen če je to nujno potrebno, in okužba zamašen sobe širi še posebej aktivna.

Da bi zmanjšali možnost okužbe, morajo biti čim bolj pogosto prezračevanje stanovanjskih in industrijskih prostorov. Bolje je, da obleko toplo, vendar ne vključujejo dodatnih gospodinjskih grelci, ki posušimo na zraku. Koristno je, da uporabite vlažilec, čista tla. Optimalna temperatura v prostoru ali v pisarni, ne sme presegati 20 stopinj in vlažnost mora biti vsaj 50%. Velik plus je prisotnost v sobi akvariju in sobne rastline.

7. vlažijo sluznico dihal

Površina zgornjega respiratornega trakta (nos notranjo votlino, bronhijev, itd) neprestano izločajo sluz, ki opravlja funkcijo pregrade, zaščito telesa pred prahom in patogenih mikroorganizmov. Sušenje sluznice osebo naravne zaščite odvzema, kot ujet v nosu in virusi usta prosto prodrejo v telo in človek zboli.

Suhost sluznic se lahko pojavi zaradi nepravilnega notranjim okoljem in uporabi nekaterih zdravil. Med sezonskih okužb je potrebna aktivna sredstva za zagotovitev enakomerne omočenje notranje nosne votline. To se lahko uporablja neodvisno pripravljene raztopine natrijevega ali morske soli (1 žlička na liter vrele vode), pripravljena za uporabo farmacevtskih pripravkov s podobno sestavo ali slanico. Pour tekočino v vsakem mehurčku (na primer, od lekarna-spray kapljic) in za namakanje v nosno votlino čim bolj pogosto, še posebej, če so na javnem mestu ali zamašen sobo. Enako rešitev bi morala biti večkrat na dan, da sperite usta in grlo.

8. Zavrnitev "imunostimulans" zdravil

Danes, lekarna verige ponujajo nekaj oglaševanem drog, katerega elementi naj bi imele zelo visoko imunostimulatorni aktivnost. Dejstvo je, nobena od teh zdravil ni opravil popoln preskus Cinik, in njihova "čudež" anti-virusni učinek je preprosto ni način potrdili. V zvezi z zdravljenjem in preprečevanjem sezonskih okužb, vse od teh zelo dragih orodij, niso nič drugega kot placebo.

Ampak to ni tako slabo: stranski učinki popularne "imunostimulans", prav tako ni dobro razumel. Zato je njihova uporaba ne le nekoristno, temveč tudi nevarno.

Preprečevanje gripe in akutnih virusnih infekcij dihal - to je zelo pomembno, vendar pa je treba ustrezno sodelovati. Glavna stvar, da se spomnimo, da nihče drug niste zainteresirani za vaše zdravje in dobro počutje, in v času, da organizira vse aktivnosti za zaščito sezonskih virusnih okužb.

YouTube video posnetke na temo članka: