5 Nasveti za lajšanje simptomov menopavze

Mena, ali menopavza - je normalen proces prenehanje rodni dobi ženske z resnimi hormonskih sprememb v telesu. Menopavza se ponavadi začne v starosti od 50-55 let, vendar pa so značilnosti tega procesa so zelo individualno. Dejavniki prej začetek menopavze so neredno spolno življenje, številni splavi, slabe navade, prisotnost endokrine, avtoimunske in ginekološke bolezni, pogost stres in Prejedanje diete. Resnost menopavze je v veliki meri odvisna dednosti.

Težave v telesu, ki se pojavijo med menopavzo

Ženska sama lahko razumemo, da je prišlo do te točke svojega življenja, če obstaja nekaj značilnih znakov menopavze.

• Najprej, moten menstrualni cikel. V blagih primerih, mesečno dodelitev bolj redka, in sčasoma izginilo. Nekatere ženske, nasprotno, obstajajo čezmerne krvavitve, ki se pojavljajo v nasprotju s pogoji in vodi do velike izgube krvi;
• Ko se prenehanje menstruacije močno zmanjša intenzivnost normalni izcedek iz nožnice, da je suha sluz, ki povzroča pekoč občutek, srbenje in neugodje med spolnim odnosom. Ni izključeno, in pojavi, kot so inkontinenca, ko kašljanje ali kihanje, pogosto uriniranje med spanjem, pekoč občutek in bolečine v mehurju;
• Motnje v delovanju avtonomnega živčnega sistema pojavi med prvimi in so povezani z ostrim padec ravni estrogena v krvi. Najbolj pogosto opaziti tako imenovanih navalov vročine: ženska čuti toploto na površini obraza, prsi in roke včasih. Nato je koža prekrita z obilo znoja, srčni utrip pospeši, je težko dihati. Napad izgine v nekaj minutah. Ponavadi, vročinski vali pogosto pojavljajo ponoči kot podnevi. Po pogostosti zdravnikov daje mnenje o resnosti klimakterične sindroma (do 10 vročinski vali na dan se šteje blago okvaro ne zahteva zdravniško intervencijo);
• Ženske, ki so vstopili v menopavzi pogosto pritožujejo, motnje spanja (smrčanje, apneja, pogosto zbujanje, dnevna zaspanost), kot tudi slabost, vrtoglavica, glavobol in slabost;
• Obstaja atrofija medenične vezi. Kot rezultat, lokacija mehurja in sečnice spreminja telesne prolaps maternice in vagine steno;
• Pomanjkanje estradiola v ženskem telesu vpliva na stanje kosti. Ti postanejo krhke (pojavi osteoporoza simptomi) - povečuje tveganje za zlome, tudi pri šibki mehanskim obremenitvam. Vretenca doživljajo tako imenovano stiskanje z osteoporozo, ki vodi k razvoju spustil in zmanjša rast. Bolniki, ki imajo bolečine pri dolgotrajnem stanju in hoji, pritožila, nelagodje v sklepih;
• Neugodne spremembe na koži, ki se kaže v pomanjkanju pokrovov oskrbe. Koža postane mlahavo in nagubana. Okrepljeno rast dlak na obrazu. Na so sramne in glavo, nasprotno, zelo pade;
• Obstajajo čustvene motnje, ki so izražene v nepotrebnega razdražljivost, občutki tesnobe in strahu. Nekatere ženske se zdi depresivna razpoloženja, drugi pa - želja po zahtevnem vedenje, preveč svetla oblačila in ličila, da se včasih zdi neustrezno. Pogosto bolniki pritožujejo zaradi nestrpnosti do nekaterih vonjav, glasne zvoke, svetli luči, in tako naprej. D.

Kako preživeti menopavzo brez težav

Simptomi menopavze lahko bistveno zmanjša kakovost življenja. Vendar, menopavza ni bolezen, in je nemogoče popolnoma opomogla od njega. S pravilno obnašanje žensk lahko lajšanje neprijetnih simptomov in iti skozi to obdobje razmeroma neboleč. Strokovnjaki svetujejo, ko se približuje menopavzi:

1. Daj gor vse slabe navade;
2. Spremenite prehrano v korist prevlado zelenjave, sadja in "počasi" ogljikovih hidratov;
3. Začetek pokazal vitaminskih kompleksov, obogatene s kalcijem;
4. Ali vadbo, pohodništvo na svežem zraku;
5. Poskusi, da bi dobili dovolj spanja in ne biti živčen.

Spoštovanje na dan in hrano ponavadi odpravlja z blagim klimakterične sindromom. Če vročinski vali pogosteje kot 10-krat na dan, je smiselno, da si ogledate ginekologa. On bo imenovala hormonsko nadomestno zdravljenje a, ki ima telo v normalno stanje in zmanjša intenzivnost neprijetnih simptomov.

menopavza vsaka ženska poteka individualno, tako da samozdravljenja v vsakem primeru nemogoče. Medicine, zeliščni ali postopek, ki se lahko "dobra pomoč prijatelj" ne le nekoristno, v vašem primeru, ampak tudi resno škodili zdravju. Pravilno ravnanje in pravočasen dostop do medicinske pomoči skozi to težko obdobje v svojem življenju, ohranja zdravje in sposobnost za delo.

YouTube video posnetke na temo članka: