Calorie piščanec

Piščanec - Piščanec, eden izmed najbolj pogostih vrst mesa na svetu. V hrano uporabiti vse dele piščanca trupa. Kalorična vsebnost mesa, vam omogoča, da se vključi v sestavi dietne prehrane in vitamina in nutrientny narediti piščanca nepogrešljiva sestavina dnevne prehrane. Kakšna je kalorična kuhanega piščanca? Prav tako je koristno, ali piščančje stegno in prsi? Koliko kalorij na žaru piščanca?

Video: Piščanec koristi in škodo.

Piščanec: kalorij, uporabne lastnosti mesa

Piščančje meso velja za eno izmed najbolj uporabnih zdravo hrano. Kokoš, kjer je kalorično vsebnost znatno nižjo kalorično svinjine, govedine, jagnjetine, je alternativa drugih vrst mesa.

V piščančjega mesa vsebuje glutaminska kislina, eterična olja, železo v visokih koncentracijah (do 1600 mg), cink, kalij, fosfor, kot tudi več pomembnih vitaminov (PP, C, A, E, in tudi najbolj skupino B).

Piščanec, ki je kalorična vrednost dovolj glede na hranilno vrednost mesa nizko je že dolgo uporablja za okrevanje pri visoki telesni in duševni stres, ki oslabljenim imunskim sistemom in izčrpanosti. Hen, kjer kalorij kuhana doseže 137 kalorij vsebuje polinenasičene kislin, ki igrajo ključno vlogo pri preprečevanju ishemične bolezni srca, miokardnega infarkta, kapi.

Video: nabodala piščančjega kalorij

Vsebuje piščančje meso vitaminov prispeva k normalizaciji presnovo beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov v telesu, ravnovesje na centralni živčni sistem. B vitamini so bistvenega pomena za telo, da se ohrani nastajanje krvi, zdravje kože in nohtov. Vitamin B12 pomaga pri odpravi nevrološke simptome, kot so depresija, nespečnost. vitamini B stimulira reproduktivne funkcije, prispevajo k zdravi nosečnosti in zdrav razvoj ploda.

V piščanca celuloze, nizko kalorično, ki je vseboval tudi minimalno količino vlaken vezivnega tkiva, ki prispeva k njeni lažjo asimilacijo v telesu. Glede na to, da je vsebnost piščanca kalorij nizko, je uporaba tega izdelka je praktično nima kontraindikacij.

Vendar pa niso vsi deli piščanca trupa koristno. Torej, če govorimo o prednostih piščančjih prsi, kar je precej manj kalorij kot piščančje šunke, da je v tem delu trupe piščancev vsebuje večino beljakovin in najmanj maščobe. Piščančje prsi, kjer je kalorično vsebnost 109 kalorij skupno 100 g kuhane produkt šteje hrana za športnike. Redno uživanje belega prehrane mesa spodbuja hitro okrevanje mišičnega tkiva predstavlja ravnovesje vitaminov in mineralov. Piščančje stegno, katerega kalorij kuhana doseže 177 kalorij na 100 g vsebuje več maščob (do 15,25 g na 100 g proizvoda). Piščančja stegna so alternativni izdelek med maščobnih vrst rdečega mesa in odmaščeno piščančjih prsi. Vsebina žaru piščančje kalorij presega kalorij kuhano dojk je skoraj dvakrat (približno 200 kalorij).

Obdelava piščanec: kalorij kuhano piščančje in druge jedi iz piščanca

Piščanec, ki kalorij v veliki meri odvisna od načina njene priprave, je odlično izhodišče produkt vsake prehrane. Piščančje meso, bogato z vitamini in elementi v sledovih, deloma izgubila koristne lastnosti pod različnimi metodami termične obdelave. Tako je optimalen način priprave piščanca, katerega kalorij še vedno na zelo nizki ravni, je kuhanje. Popolno kuhan piščanec, ki je povprečna vsebnost kalorij za 155 kalorij, dietetični izdelek je optimalna. Kuhano piščančje je dovolj hranljiva za dolgoročno zasičenosti telesa, hkrati pa je dovolj nizko kalorično, ki omogoča majhne količine to v prehrani vključujejo vse strogo dieto.

Če piščančje prsi, ki kalorij kuhana nizko dovzeten pečenje na maščobe rastlinskega ali živalskega izvora, se lahko kalorična vsebnost 100 g tega izdelka dosegla 190 kalorij ali več, odvisno od drugih sestavin, kot plemenski (absorbira velik del maščob) majoneza in druge omake, med, sirupi.

Drug pomemben dejavnik pri pripravi perutnine je piščanec s kožo, ki se nabira na največjo količino maščob, povečanje celotne kalorične obroke. Tako, ocvrt v rastlinskem olju, piščančje stegno, katerega kalorij doseže 254 kalorij, se lahko izvede manj kalorij, po odstranitvi kože z njimi.

Video: okusen in enostaven: Recept za piščanca obara.

Piščančja drobovina: kalorij piščanec želodčkov

Ne samo, piščanec, katerega vsebnost kalorij je le 113 kalorij, je pritegnila pozornost sladokusce. Piščančja stranske proizvode, ki so prav tako pogosto uporabljajo pri kuhanju, bo osnovo mnogih jedi. Najbolj priljubljeni so piščančje drobovine piščančje jeter in želodčkov. Piščančji želodčki bolj gosto in dolgo kuhanje ne prispeva k njihovi mehčanja. Vendar pa iz tega, da ne postanejo manj okusna. Kalorij piščančje želodci kuhana doseže le 94 kalorij. Glavna metoda za njihovo pripravo je esence. Piščančji želodci lahko dobavljen kot samostojna jed, pa je priporočljivo, da se dopolni paro ali kuhana zelenjava, ali juha z dodatek mesa, juhe, solate. Calorie Piščančji želodčki vam omogoča, da jih vpišete v vnosa s hrano. Piščančje popkov bogata z vlakninami, spodbuja boljšo prebavo, kot tudi pepel, ki je naravni absorbent. Z nakupom piščančje mlinčkov, je treba posebno pozornost nameniti datumu embalaži izdelka, saj je rok piščančjih želodčkov v hladilniku največ dva dni.

Žaru piščanca: kalorije, škodljive lastnosti

Pečena kokoš je ena od različic kuhanje celotno piščanca trupa. Najbolj okusno ta jed je hrustljavo skorjo, ki je nastala z piščanca kožo z aktivnim peko na žaru. Prav ta svež in predstavlja največje tveganje okusnih jedi. Vsebina žaru piščančje kalorij odvisna od marinado. Piščanec na žaru, ni eden od prehranskih obrokov, tudi z relativno nizko kalorično vsebnost (200 kalorij). Kronična uporaba žaru piščanca bo vodila do višje ravni holesterola v krvi, kar lahko povzroči spremljajočih bolezni (miokardni infarkt, ishemična srčna bolezen). Ko se uporablja na žaru je piščanec pečenje priporočljivo odstraniti kožo, saj je v njej vsebuje škodljivih živalskih maščob in holesterola. -Kalorij kuhano piščančje se lahko zmanjša na enak način. S piščančjih beder, ki je bistveno višji kalorični kalorični prsi tudi priporočljivo odstraniti kožo za vsak način priprave.

Piščanec - najboljša prehrana izdelek, ki vam omogoča, da bi jedli, če so pravilno pripravljena, okusna in raznolika, kar dejansko zmanjšuje težo.