Šport, rehabilitacija - masaže

športna masaža To se uporablja za izboljšanje funkcionalno stanje športnika, izboljšanje kondicije, zmanjša utrujenost, povečanje telesne zmogljivosti in preprečevanje poškodb in bolezni lokomotornega aparata. Športna masaža vključuje zagnanih (mobilizacije) in zmanjšanje masažo.

prelaunch (Mobilizacija) Masaža se izvaja pred usposabljanje (konkurenca). Njegova naloga - usposabljanje živčno-mišičnega sistema, kardiovaskularne in respiratorni sistem, pospeševanje procesa vrabatyvaemosti, preprečevanje poškodb mišično-skeletnega sistema. Glede na naravo dela, športa, mentalno stanje športnika razlikovati pomirja in spodbuden masažo.

rekonstruktivne Masaža je po veliko fizičnega in mentalnega napora. Njegov cilj - obnova funkcionalno stanje športnika, povečanje telesne zmogljivosti, umik splošne utrujenosti. Kot pravilo, ki je potekala na splošno obnovitvenimi masažo, vsaj na lokalni ravni, na primer v odmorih med nastopi rokoborcev, boksarice, telovadci. Po naporni vadbi, ima nežno naravo in dneve počitka - bolj poglobljeno. Pogostost uporabe je odvisna od zmanjšujejo masažo fazah korak utrujenosti priprave in drugih dejavnikov.

Segmentnih-refleksna masaža - to je eden od načinov vplivanja na refleksnih con na površini kože telesa. Ko so izpostavljeni posebnim masažnih tehnik za hrbtenjače segmentih, ki imajo tako imenovano visceralne (notranje) razmišljanja o spremembi delovanja notranjih organov in pretok krvi v njih kožo in. Mehanizem delovanja segmentne-refleksna masaža je stimulacija kožnih receptorjev. Odgovor na to je odvisno od intenzivnosti, trajanja, področje in položaj vpliva, kot tudi funkcionalno stanje organizma.

Odvisno od metod razlikuje segmentne, vezno tkivo, parazitov, akupresuro, shiatsu in druge vrste segmentne-refleksna masaža. Vsi izmed njih se uporabljajo za terapevtske namene in v športni praksi.

kozmetična masaža (Samo lokalne narave) se uporablja za nego normalne kože za preprečevanje prezgodnjega staranja, z različnimi kozmetičnimi napak, bolezni, itd Je iz treh vrst: higiensko (preventivno), terapevtskega, plastike.

Odvisno od tega, kako izvesti masažo - ročno ali strojno, odlikuje strojno in ročno masažo. Kombinirana uporaba teh - kombinirana masaža.

masažni aparat To izvedemo z uporabo različnih aparatov in fiziološke učinke na strojih tkiva (Vibro, vakuum, vroče et al.). To je lahko splošno in lokalno. To se uporablja v terapevtske namene in v športni praksi.

Self-masaža - sredstvo za nego telesa, kompleksno zdravljenje nekaterih poškodb in bolezni mišično-skeletnega sistema, in se uporablja za zagon, po tekmovanju (zmanjšati utrujenost), v savnah, itd To je lahko tako splošno in lokalno .. . Self-masažo se lahko izvede tudi z različnimi massagers, ščetkanje, vibracijski naprav različnih naprav.

V športu je potrebna masaža razmisliti stopnjo utrujenosti in duševno stanje športnika. Torej, med prelaunch masaža račun igra mentalno stanje pomembno vlogo (za duševno stimulacijo kaže blagodejno masažo v apatije - razburljivo). Zdaj je ugotovila, da lahko različne masažne tehnike povzročijo različne reakcije iz različnih sistemov in organov.

Vpliv na površine izvedemo z različnimi metodami (posebne metode). Na primer, v športu masaža je božal, drgnjenje, gnetenje, stiskanje, treplja, kramp, dokolachivanie- v zdravljenju - božal, drgnjenje, gnetenje, vibracije, tehnike tolkal, raztezanje.

Slika 2 masažnih tehnik odziv na njihovo uporabo.

Poleg tega obstaja več pomožnih metod in aktivno pasivne premike sklepov. Vsak sprejem poteka v določenem zaporedju in povzroča različne spremembe v živčni, mišičnih in kardiovaskularni sistem. Vsako telo reagira drugače na njih, te manifestacije je odvisna od spola, starosti in funkcionalno stanje športnika. Odvisno od uporabljene tehnike, se lahko njihova jakost in trajanje delovanja pripravimo tonika ali blagodejno (sl. 2).

Klinične in eksperimentalne študije so pokazale, da je za uspeh masaže je potrebno imeti pravilno sliko o stanju v masovni tkanin in funkcije masažnih tehnik. Torej, med masažo za poškodbe in bolezni terapevt mora upoštevati patofiziološke procese v tkivih, da bi preprečili njihovo kršitev v postopku masaža.

Slika 3 prikazuje diagram različnih učinkov masažnih tehnik na človeških tkiv in organov.

Head. PIF Karnauhova NA

Reference:
Dubrovsky VI, Dubrovskaya NM "Praktični vodnik za masažo"
"Korak" M. Založba 1993