slv.ruspromedic.ru

Oblikovanje

Video: Oblikovanje za vse. 1. del Beauty TV Beauty TV

Oblikovanje - vaje, individualno izbrana in omogoča, da se doseže lepoto, fizično popolnost in harmonijo telesa. je bil razvit in ruski znanstveniki patentiral leta 1988 ta način korekcije. Kontraindikacije in omejitve starosti za zaposlitev, ki jih oblikuje praktično nič.

Vrste za oblikovanje razredov

Vrste za oblikovanje razredov

Odvisno od starosti oblikovanja je razdeljen na oblikovanje klasiko (za ženske od 18 do 55 let), oblikovanje Uni (dekleta, mlajša od 18 let), oblikovanje terapijo (za ženske 55 let in osteohondroza), oblikovanje za nosečnice (trening telo med nosečnostjo). Na izkušnje učijo, da noseča časa za oblikovanje, da se sprostite, pravilno dihati. V razredu ter pripraviti in okrepiti mišice, ki sodelujejo pri dejanju rojstva.

Video: oblikovanje

Vse vaje v tem športu so razdeljeni v dve skupini. Prva skupina je sestavljena iz vaj za krepitev mišic hrbta trupa, tiska, prsih, rokah in vratu. Druga skupina vaj krepi stegna, noge, zadnjico.

oblikovanje lekcije

Oblikovanje Pouk je sestavljen iz niza vaj za vadbo, osnovne vaje, namenjene za razvoj mišic, raztezne vaje in vaje sproščanja. Strokovnjaki izbrane sklop vaj v skladu z ustavnim vrste, strukture skeleta, odstotek maščob in drugih pomembnih kazalnikov. V okviru lekcijo usmerjenega inštruktorji svetujejo in pomagajo pri soočanju z nekaterimi premiki. Med poukom oblikovanju izpostavljen precejšnjim stresom tiste mišice, ki so skoraj ni uporabljal v vsakdanjem življenju. za oblikovanje učitelje, da spremlja pravilno izvajanje vaj, kot tudi ritem dihanja in srčnega utripa. Redna praksa močno poveča učinkovitost, zmanjša raven holesterola v krvi, krepijo mišično-skeletnega sistema. Vse vaje so namenjene oblikovanju vzdrževanje normalnega možganskega krvnega pretoka in zniževanju krvnega tlaka. Ta priljubljen šport lahko pomagajo odpraviti napade depresije, zmanjša verjetnost pojava duševnih motenj. Pravilno organizirana usposabljanja lahko zmanjša potrebo telesa po kisiku z zmanjšanjem srčni utrip v mirovanju. V usposabljanje porabili maščobne kisline iz maščob skladišča, zmanjšati zaloge glikogena z jetri. Vse spremembe, ki se pojavljajo v telesu aktivira metabolizem za več ur po zaključku zaposlitve.

oblikovanje hujšanje

Sistematičnih študij oblikujejo pomoč znebiti dodatnih kilogramov. Oblikovanje Diet - preboj sistem načina življenja osebe. Pri pouku oblikujejo inštruktor mora podrobno pojasnite, kako spremeniti svojo prehrano, da izgubijo težo z redno vadbo. Izbrani inštruktor prehrana, je treba upoštevati med usposabljanjem in v drugih dneh. V pouku oblikujejo prehrane ne more jesti visoko kalorično in junk hrane. Prehrana v času oblikovanja odpravlja mastne hrane, slaščice, sladkor, kruh in izdelki iz moke. Strokovnjaki tudi svetujejo zamenjati maslo z zelenjavo, za zmanjšanje količine soli in dodamo k prehrani svežega sadja, zelenjave, semen in zelišč. Med anaboličnih aktivnosti je treba zaužiti veliko beljakovin živila, zlasti za uro ali dve pred usposabljanjem za povečanje mišične elastičnost. Kontrolne meritve, ki pomagajo ugotoviti spremembe v teži in izračunati odstotek teže pred in po pouku, inštruktorji ponavadi preživijo na mesečni osnovi. Določeno prehrana, redna vadba rutinsko izgubiti kilograme v kratkem času. Pozitiven rezultat v celoti odvisna od moči volje in truda človeka. Doseči rezultat ne bo mogoča brez obveznosti, trdo borbo in veliko željo.

Video: Novo oblikovanje

oblikovanje hujšanje

Razredi se oblikujejo dom

Poklic oblikovanju doma je treba začeti z ogrevanjem. Če preskočite vadbo in gredo neposredno na vaje, ki jih lahko poškoduje vezi in mišice. Med usposabljanjem morate nadzorovati svoje dihanje in srčni utrip. Morate poskusiti enakomerno dihati, ne da zadržite sapo. V razredu je zelo pomembno, da pijete veliko negazirane vode. Dobro ritmično glasbo med vadbo lahko pomagajo lajšanje glavobola, izboljšanje razpoloženja in lajšanje depresije. Če je opravljeno pravilno, je treba vajo čutijo obremenitev določene skupine mišic. Vsaka vaja je treba opraviti vsaj štiri minute. Dve minuti je potrebno izvesti vajo z največjo intenzivnostjo, nato prekinil, da se raztezajo mišice, ki sodelujejo pri izvajanju. Po pouku, oblikovanju hišo nujno čutiti utrujenost.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný
Mišice prsnega košaMišice prsnega koša
AutokeratoplastikaAutokeratoplastika
Gradnja in oblikovanje lekarn z PFC "Domme"Gradnja in oblikovanje lekarn z PFC "Domme"
DojenjeDojenje
Bikini oblikovanjeBikini oblikovanje
VisceroptosisVisceroptosis
Body-buildingBody-building
CallaneticsCallanetics
TenolizTenoliz
Nastanek znakNastanek znak
© 2018 slv.ruspromedic.ru