Calorie testenine

V današnjem svetu testenin so eden od najbolj priljubljenih izdelkov. Do danes, obstaja veliko različnih vrst. Kalorij testenine torej odvisna od izhodnih materialov in metod izdelave.

Video: Je Testenine Uporabno

Makaroni kuhani: na kalorično vsebnost in sestavo

Testenine iz moke in vode. Odvisno od vrste moke je bila uporabljena, da bi jih, razlikovanje teh ali drugih lastnosti izdelka, vključno kalorij testenin.

Na območju nekdanje Sovjetske zveze, dokler so bili zadnjem času razdeljeni samo testenine iz moke mehke pšenice. Kalorij kuhane testenine te vrste je približno 350 kcal na 100 g Poleg tega imajo visok glikemični indeks, ki je, z uživanjem obstajajo nenadne spremembe koncentracije glukoze v krvi in ​​inzulina, kar vodi do povečane apetita in razvojem različnih kroničnih bolezni.

Kontrast, da testenine iz durum pšenice. Ti izdelki so bogati s prehranskimi vlakninami grobe, stabilizira raven sladkorja v krvi in ​​daje občutek sitosti za dolgo časa.

Rastlinska vlakna so sestavljeni iz takšnega testenin je naravni adsorbent pripomore k odpravi pretirane količine škodljivih snovi in ​​maščobe iz telesa, je dragoceno hranilo za črevesne bakterije spodbuja normalno prebavo. Testenine iz pšenice durum vsebuje velike količine vitaminov B in E, minerali (železo, kalij, mangan, fosfor) in drugih elementov v sledovih. Poleg tega se lahko sestava proteinov in ogljikovih hidratov jih priporočajo v otroški hrani. Kalorij durum testenine 213 kalorij na 100 gramov

Omeniti je treba tudi, da je treba v okviru zdrave prehrane jedli testenine, narejene izključno iz moke in vode. V primeru, ko gre za barvno testenine, se prepričajte, da so barvila za živila naravnega izvora (sok pese, korenja, špinače, itd).

Calorie testenine katere koli vrste

Rezanci je neke vrste testenin. Prav tako se lahko pripravimo tudi iz moke tako mehke in trde sorte, ki je ključnega pomena za kalorij testenine. Prevedeno iz italijanskih testenin pomeni "črvi", ki natančno odseva njegovo velikost in obliko. Energijske rezanci je približno 337 kcal.

Špageti - najbolj znani in priljubljeni italijanski testenine. Kljub relativno visoki kalorij špagetov - 345 kcal na 100 gramov, so na splošno ne prispeva k nastanku prekomerne telesne teže, saj ne vsebuje maščob v njegovi sestavi. Seveda, to pravilo deluje v primerih, ko so jedi, pripravljenih na podlagi priporočil proizvajalca in jih ne presegajo čas kuhanja. Tudi več kot kalorično vrednost ima špagete vir: priporočljiva za uporabo skupaj z rastlinsko špageti omake in olivnim oljem. Maščobne mesne jedi s testeninami, ni vredno.

Seveda, ne moremo reči, smo vsi ljubil od otroštva testenine obmorsko. Calorie testenine obmorsko je približno 360 kcal. Očitno je, da ta jed ne more biti imenovan za prehrano, vendar je včasih dovoljeno, da v prehrani ljudi, ki gledajo svoje teže, ob upoštevanju določenih pravil vključiti.

Video: Testenine trde pšenice Makfa

Za optimizacijo kalorij testenine obmorsko, naj se testenine iz pšenice durum. Mleto meso boljše kuhanje kuhane piščančje prsi, puran ali govedina s čebulo dodal dovolj. Fry mleto bolje v ponvi s keramično prevleko na majhni količini oljčnega olja. Končni jed začinjena s črno in rdeče vroče paprike, ki prispevajo k izgubi telesne teže in liberalno posuto s sesekljanim petrushkoy- postrežejo z zelenjavo.