Vitamin b1

Vitamin B1 se nanaša na skupino vodotopnih vitaminov. Prvič je bil izoliran v 1910 japonski znanstvenik Y. Suzuki. Vitamin B1 je potrebno za normalne procese rasti in razvoja, uravnava funkcije prebavnega, živčni in kardiovaskularni sistem, in prav tako sodeluje pri presnovi maščob in ogljikovih hidratov.

Vitamin B1 se ne odlaga v telesu za nadaljnjo uporabo, zato je treba njegove rezerve se redno polnijo. To nima toksičnih učinkov, ker presežek se lahko odvaja navzven od izdelkov odpadkov. Telo prihaja iz hrane in sintetiziramo z mikrofloro debelega črevesa. Preprosto uniči toplotno obdelavo hrane.

Biološka vloga vitamina B1

Vitamin B1 je na živčni sistem regulacijski učinek. Poleg tega je bila aktivno vključena v procese vode in soli, beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob in presnovo energije. Pomanjkanje vitamina B1 vodi do kopičenja v mišičnih celicah piruvat in mlečno kislino, ki znižuje sintezo acetilholina in moti normalno delovanje živčnega in prebavnih sistemih.

Video: EKMed - Vitamin B1 (Tiamin), Vitamin B2 (riboflavin)

Vitamin B1 optimizacijo aktivnost možganov, izboljšuje spomin, mentalne sposobnosti in razpoloženje. To vpliva na rast, dejavno sodelujejo v hematopoeze procesih. Zaradi njegove antioksidativne lastnosti zmanjša negativni vpliv na človeško telo različne strupene snovi, vključno z alkoholom in tobakom, upočasni proces staranja.

Vitamin B1 podpira mišični tonus prebavnega sistema, krvnih žil, zmanjšuje simptome Morska bolezen.

To je težko preceniti pomen vitamina B1 za lase. S pomanjkanjem tega vitamina las začne zbledi, za tanke in postala zelo krhka. Poleg tega vitamin B1 vitamin pomanjkljivosti pogosto je eden od glavnih vzrokov za prhljaja.

dnevno vzdrževanje

Vsak dan, naj bi odrasel prejeti najmanj 0,5 mg vitamina B1 na tisoč kalorij. Med bolezni ali med okrevanjem, potreba po vitamina B1 v ščitnici bolezni in visokim telesnim naporom znatno povečala.

Pri peroralni kontraceptivi, antibiotiki in zdravila, ki vsebujejo žveplo, zmanjšanje telesu vitamina B1. Vitamina B1 lahko šel v svojo aktivno obliko zahteva prisotnost zadostno količino magnezija.

Pomanjkanja vitaminov vitamina B1

Pomanjkanje vitamina B1 se kaže z naslednjimi simptomi:

• Razdražljivost, jokavost, utrujenost, depresija;
• nespečnost;
• chilliness;
• Poslabšanje koordinacije;
• Slabost, izguba apetita, driske;
• Oteženo dihanje med vadbo.

Z znatnim pomanjkanjem vitamina B1 (Beriberi) razvijanju bolezen, imenovano Beriberi. To se kaže simptomi živčnega sistema, izgled paralize, mišične atrofije in hudo odpovedi srca.

Predoziranje vitamina B1

Za razvoj vitamina gipervitaminoznogo stanja običajno ni tipična. Vendar pa lahko vitamin B1 ampul za injekcijsko dajanje privede do razvoja alergijskih reakcij, ker lahko v velikih odmerkih privede do razvoja nespecifičnega degranulacijo mastocitov.

Video: TOP5 Sports Nutrition. Kako jemati! Skupina B vitaminov! Vitamin B1, B6, B12

Vsebnost vitamina B1 v živilih

Viri vitamina B1 so številni proizvodi rastlinskega ali živalskega izvora:

• Kruh in kruh iz pšenične moke;
• Drobljenec (ajda, ovseni kosmiči, surov riž);
• Sončnična semena in oreški;
• Beluši, brstični ohrovt, brokoli;
• Soja, fižol;
• pomaranče;
• Ribez, borovnice, jagode, šipkov;
• Sliv, sliv, rozin;
• Špinača, koprive, kamilice, kislica, detelja, meta, peteršilj;
• Meso in organi (možgani, ledvica, jetra);
• Ribe in morski sadeži.

Ne smemo pozabiti, da je vsebnost vitamina B1 v izdelku zniža pod vplivom toplotne obdelave.

video posnetki: "magic" vitamini za lase B1, B6 in B12

Vitamin B1 v ampulah

Ko nezadosten tok vitamina B1 in pomanjkanje vitamina ali razvoj simptomov hipovitaminoze predpiše dajanje vitamina B1 v ampulah (injekcijo). Poleg tega so indikacije za namen tega vitamina so:

Video: Injekcijska vitamina B1

• Bolezni srca in ožilja - endarteritis, miokarditis, kronična obtočil insuficienco
• Nevrološke motnje - asthenovegetative sindrom, periferni paralizo, polinevritis, nevritis;
• Duševno bolezen - kompleks zdravljenje Alzheimerjeve bolezni, demence, depresije, psihoze;
• Bolezni prebavnega sistema - peptični ulkus, gastritis, enterokolitis, kronični pankreatitis, ciroza jeter, deluje želodec bolezni.

To je težko preceniti pomen vitamina B1 za lase in kožo. Zato se pogosto uporablja pri zdravljenju številnih dermatoloških bolezni (seboreja, psoriaze, pruritusa, piodermo).