Vitamin b5

Vitamin B5 (pantotenska kislina, kalcijev pantotenat) - vodotopne vitamine vsebujejo nekatere vrste zelenjave, žitaric, kvas in kruh pivski.

Vitamin odprli bil leta 1933 Roger Williams, in je že kemično sintetiziranih desetletje kasneje.

Vloga vitamina B5 je zelo obsežen, saj skoraj osemdeset encimi odvisna od njega. Je del atsetilperenosyaschego proteina in acetil-Co-A sodeluje v acetilacija procesih, sinteza steroidov in lipidov, piruvat recikliranje. To je potrebno za presnovo aminokislin, ogljikovih hidratov in maščob, kot tudi sintezo pomembnih maščobnih kislin, histamin, hemoglobin, acetilholin, holesterola.

Prevedeno iz "pantoten» grškem jeziku pomeni "povsod". To ime vitamin izhaja iz nenavadno razširjena.

Vitamin B5 biološki pomen

Pomen kalcijev pantotenat povzročilo njegovo sodelovanje na biokemične reakcije koencimov 4-fosfopantotein je diphospho-CoA koencim citrat liaze, CoA palmitoilsintazy in deloma različne pretvorbe reakcije acil koencim. S sodelovanjem vitamina B5 naslednjih reakcij:

• Oksidacija maščobnih kislin;
• Sinteza ketonskih teles;
• Aktivacija maščobnih kislin acetata;
• Sinteza acetilholina;
• Sinteza holesterola in drugih steroidnih spojin;
• Oksidacija piruvata in a-ketoglutarata;
• Sinteza acetilglukozamin;
• Izobraževanje citrat in pretvorba sukcinil-CoA substrat fosfatnem korak v ciklu Krebs;
• Acetilacija biogenih aminov;
• Acetilacija tujih spojin;
• Sintetični Reakcijsko uporabo sukcinil-CoA.

Bistvena značilnost pantotenske kisline je njena sposobnost, da stimulira nastajanje hormonov nadledvične žleze - glukokortikoidov, da vitamin B5 v ampuli je bil uspešno uporabljen za zdravljenje bolezni, kot so kolitis, artritis, alergije in bolezni srca.

Pomembno vlogo, ki jo je kalcijev pantotenat igral v nastajanje protiteles. Sodeluje v sintezi nevrotransmiterjev in izboljšuje absorpcijo drugih vitaminov.

Vitamin B5 sodeluje pri presnovi maščobnih kislin, aktivirajo procese redoks v telesu in normalizira presnovo maščob. Na telesu pantotenske kisline ima hipolipidemično učinek.

Simptomi pomanjkanja vitamina B5

Vsak simptomi odpovedjo sam pantotenska kislina ni prisotna, vendar pomanjkljivost ene od B vitaminov v telesu in je običajno znak pomanjkanja vitamina B5.

Vitamin B5 v ampuli je prikazan v kombinaciji z drugimi B vitaminov na motnje spanja, prekomerno utrujenost, dermatitis, slabost, izguba apetita.

Domneva se, da ima pomanjkanje pantotenske kisline vlogo v patogenezi in eritromegalii pediolalgii - bolezni, ki povzročajo izgubo distalnih majhnih arterij spodnjih okončin.

Ker je pantotenska kislina pogosto najdemo v hrani, njegova pomanjkljivost je zelo redka.

Med študijem v prostovoljcev, ki so v pogojih umetne pomanjkanja pantotenske kisline za 10 tednov, so bile ugotovljene naslednje simptome:

Video: Vitamin B5

• Izguba apetita;
• Abdominalna bolečina;
• Izguba koordinacije in pekoče bolečine v nogah;
• Izpadanje las;
• Depresija, živčnost in razdražljivost;
• Utrujenost in šibkost;
• Bruhanje in slabost;
• Mišični krči;
• nespečnost;
• ekcem;
• Palpitacije.

Pri poskusih na živalih je pomanjkanje vitamina B5 privedlo do številnih stranskih učinkov, kot so:

• Spontani splav v zgodnji fazi;
• Nenormalen razvoj mladih živali;
• Kršitev kože in las;
• Neuspeh živčnega sistema, gastrointestinalnega trakta;
• sterilnost;
• Nenadna smrt.

Pomanjkanje pantotenske kisline lahko povzročijo nezadostno količino proteinov hrane, vitamin C, maščob, vitaminov in črevesne malabsorpcijski sindrom bolezni. Prav tako lahko pomanjkanje pantotensko kislino povzroči dolgotrajne uporabe antibiotikov in sulfonamidov.

Indikacije vitamina B5 v ampulah

Dopolnitev pantotensko kislino je prikazano:

• Nosečnice in doječe ženske;
• Ljudje, starejši od 55 let;
• Ljudje, ki zlorabljajo alkohol;
• Ko povečano telesno aktivnost;
• Za tiste, ki že dalj časa v stanju stresa;
• Osebe s kroničnimi izčrpavajoče bolezni, kot so regionalni enteritis, celiakija, celiakije.

Poleg tega, vitamin B5 v ampulah pokazala ljudje porabijo dovolj vitamina bogat ali nizko kalorično hrano in tisti, ki imajo večje potrebe po hranilih.

Video: Nov test! Vitamin B5 (slika oblikovalec)

Hipervitaminoza vitamina B5

Simptomi zastrupitve niso razkrili. Pantotenska kislina je zelo varna in toksični.

Zahteve pantotenske kisline

Natančen dnevne potrebe odraslega človeka ni nameščen v tem vitaminom. Približno je 10-12 mg za odrasle in do 2 mg - za otroke. Nosečnice in doječe ženske imajo dnevno potrebo po vitaminu - 15-20 mg.

Del človeške potrebe po tem vitaminu se srečal s svojo sintezo črevesne mikroflore. Običajno sintetizira pantotenska kislina 3,4 mg na dan.

Biokemija profesor Roger Williams, ki je odkril tega vitamina, je trdil, da bi dnevni vnos vitamina B5 nosečnice v odmerku 50 mg drastično zmanjšanje števila splavov in okvarami ploda. Na podlagi te izjave se sami v celoti upravičena najnovejših znanstvenih odkritij.

Viri hrane vitamina B5

Prehranska viri kalcijev pantotenat (mg / 100 g):

• Soja - 6,8;
• Svinjska ledvice - 3;
• Goveje jeter - 6,8;
• Svinjska jeter - 5,8;
• goveje ledvice - 3,8;
• Piščančja jajca - 1,3;
• Fižol - 1,2;
• Split grah - 2.3;
• Sardine, prijatelj - 1.

Kalcijev pantotenat je iz piščančjega mesa, celih zrn, banane, pomaranče, pivski kvas, žitni kalčki, otrobi, brokoli, mleko, leča, avokado, jastogov.

Pripravki, ki vsebujejo vitamin B5

Za sestavke, ki obsegajo pantotensko kislino, vključujejo: kalcijev pantotenat Supradin, VITRUM Beauty.

Tudi vitamin B5 del naslednjih prehranskih dopolnil: abeceda Kozmetični, Duovit čar.

interakcija

Pantotenska kislina izboljšuje učinkovitost srčnih glikozidov, zmanjša toksične učinke streptomicin in drugih zdravil proti tuberkulozi. Potrebna za absorpcijo in presnovo folne kisline.

Priporočljivo je, da uporabite kalcijev pantotenat z drugimi vitamini skupine B.