Calorie losos

Video: Pink kalorij losos

Za kalorij losos spada v srednji kategoriji izdelkov, ki so primerni za ne-nujno prehransko meniju, namenjen hujšanje in krepitev mišično-skeletnega sistema.

Koristne lastnosti in kalorij losos

Pink losos spada v družino lososov, ki so hranljiva, z nizko vsebnostjo maščob in zdrave izdelke. Salmonidi so dragocena riba, ki ima visoko okus in prijetno aromo.

Video: okusen in enostaven: Kako hitro roza lososa v pečici. Korak za korakom recepti, video posnetkov.

Srednja kalorij lososov ima koristne kemijsko sestavo in vsebuje fosfor, kalcij, vitamin PP, jod, kobalt in nenasičene maščobne kisline.

Kalorij lososov 146 kcal, in v svojem Sestavek 21 g proteinov, 7 g maščob in 70 mg vode. Ta riba je primerna za prehrano, tako dušeno in soljene. Pink losos zmanjšuje apetit in nasičene maščobne kisline telo z koristne snovi, ne povzroča kopičenje maščob.

Število kalorij v majhni roza lososa, ki vam omogoča, da ga uporabljate na dnevni osnovi, namesto mesnih izdelkov. Kalorij dušena lososa je 152 kcal, ocvrte - 212 kcal, ter v obliki soli - 162 kcal.

Koliko kalorij v lososa, je odvisno od možnosti njegove uporabe s strani ljudi z debelostjo in različne bolezni. Ta riba izboljša stanje kože in sluznic, normalizira prebavne, izločanja in živčni sistem.

Video: recepti. Pink losos s ananasovega preprost recept

Zaradi nizke kalorične vsebnosti roza lososa se lahko porabi redno v različnih jedi za urejanje krvnega sladkorja, odpraviti pomanjkljivosti fosfor in normalizira proces nastajanja encimov.

meso losos vsebuje fosforno kislino, ki pospešuje proces presnove in ima pozitiven učinek na kemijske reakcije v celicah. Fosforjeva kislina krepi kosti strukture in procese v gradbeništvu kostnega tkiva. Roza losos vsebuje antioksidante in snovi, ki imajo pomirjujoč učinek.

Video: Red Caviar Keta

Kot del povprečne kalorij lososa vsebuje piridoksin, ki izboljšuje delovanje možganov, izboljšuje spomin in normalizira splošno dobro počutje. Nikotinska kislina stimulira delovanje možganov in centralnega živčnega sistema.

Da bi ohranili ravnotežje elementov v sledovih in preprečevanju ateroskleroze, osteoporoze in anemije, da je potrebnih več krat na teden jesti majhno količino prekuhane ali dušena mesa lososa.

Kontraindikacije in omejitve pri uporabi roza lososa

Preden se lotite roza prehrana losos menije, morate izbrati vrsto kuhanje jedi za ljudi, ki imajo prekomerno telesno težo, presnovne motnje, slabokrvnost in pomanjkanje fosforja. Glede na način priprave, se izračuna koliko kalorij so v roza. Najbolj nizkokalorično, je ta riba kuhana in je primerna za ljudi z boleznimi prebavnega sistema.

Meso lososa je kontraindicirano v prisotnosti posameznega intolerance in alergij, kot tudi hudih bolezni prebavnega sistema, jeter in ledvic popuščanja. Ta riba ne more biti porabljeno ljudje z visoko vsebnostjo joda, kalcija in fosforja v telesu.

Povprečna kalorična roza losos je treba zaužiti v omejenih količinah, pri starejših ljudeh z boleznimi trebušne slinavke, motnje ščitnice in bolezni možganov.

Pri pripravi lososa se ne bi smela uporabljati močne toplotne obdelave, saj je potem, ko so koristne snovi uničijo in poslabša kakovost okusa rib.