6. Razlogi za nastanek nočne more

Nočne more so najbolj neprijetne motnje. Po statističnih podatkih, pa se pojavljajo v 4% odraslih in skoraj 70% otrok in mladostnikov. Med nočna mora človek sam vidi v sanjah v zelo hudih, življenjsko nevarne situacije. Se zbudi nenadoma v stanju strahu, in, kot pravilo, izrazito spominja svoje sanje. Občutek depresije in tesnobe ne spusti čez dan, ustvarja motnje za delo in normalno komunikacijo. Če so te epizode pogosto ponovi, se lahko razvije duševnih motenj, povezanih s stalnim stresom in strahu zaspal.

Po mnenju strokovnjakov, je 6 glavni dejavniki, ki vodijo do nočne more.

1. Stres

Vzrok za skoraj 80% težkih sanj je PTSD. Na tej sliki, ki opazuje spanec imajo običajno avtobiografsko vsebino. Za lahko takšna situacija povzroči resno bolezen, smrt ljubljene osebe, ki jo nesreče, zlorabe trku s sovražnimi, agresivnih in nevarnih ljudi z izkušnjami, ostanejo v območju dejanja terorizma ali sovražnosti.

Manj pogosti so primeri, ko so nočne more preganjati človek doživlja dolgotrajno stanje stresa s težavami pri delu, neugodje v družini ali finančne težave povzročajo.

2. Sprejem začinjene hrane tik pred spanjem

Ugotovljeno je bilo, da je posoda polna ostrih začimb in zelišč, vodi k večji presnovo in zvišano telesno temperaturo. V tem primeru je težko zaspijo, površina spanje postane nemirno in se lahko pojavijo in nočne more.

Vendar pa je slabe sanje ni možno v primeru, ko je oseba samo jedel gosto tik pred odhodom na dopust. Razlog je ne uživa kot hrana in njihove velikosti: gneča želodec, kar povzroči občutek teže, in da spremeni naravo spanja.

3. Razširjenost mastne hrane čez dan

Ugotovilo je, da ljudje, ki se ravnajo po načelih zdrave prehrane, je veliko manj nagnjeni k nočne more, kot ljubitelje hitre hrane, težkih mesnih jedi in confections aromatizirana s smetano maščobe. Razlog za ta pojav še ni popolnoma znan, vendar pa se špekulacije, da se pojav slabih sanj lahko sproži z uporabo nekaterih izdelkov, ki so škodljivi za zdravje.

4. Alkohol

Kozarec dobrega vina, pijan na večerjo, vendar nihče ne oškodovani. To ni duhovi, še posebej, če so pili veliko. Pri nizkih odmerkih alkohol povzroča sprostitev in zaspanost svetlobo. Trdni enako količino rezultatov alkohola v vzbujanje človeku, ki je nadomeščena s omame in nezdravo stanje, površine spanja, ki je označena s hitrim nastopom fazni zamik. V takem primeru je zelo verjetno, da bo povzročil hude sanje, ki lahko vztrajno ponavljajo. Redno uživanje večjih količin alkohola in se pojavi, ko se ta abstinenca, da kronične nočne more.

5. Jemanje nekaterih zdravil

To ni čudno, v večini primerov, pojav težkih sanj povzroča tisti, ki prejemajo zdravila, ki so namenjene za stabilizacijo živčnega sistema in odpravo motenj spanja. Podobno dejanje (in precej dolg) imajo nekaj antidepresivi, hipnotiki in zdravila, ki se uporabljajo kot anesteziji. Poleg tega, nočne more, bolniki pogosto pritožujejo, da bi malariji droge (v tem primeru je šlo za stranski učinek izgine takoj po odvzemu drog).

6. Težave Zdravje

Nočne pojavijo in za nekatere bolezni. To je lahko ne le duševnih motenj, ampak tudi vse bolezni, ki jih spremlja visoka vročina in vročinskih. Težke sanje so včasih moteče in bolniki doživlja hude bolečine ali ljudi, ki so žrtve zastrupitve s hrano.

Če imate pogosto nočne more, se zbudiš v alarm, iz katerih se ne morete znebiti čez dan, imajo težko zaspijo, dobro spomnim vsebnosti težkih sanj - to je priložnost, da se sklicuje na zdravnika. Morda boste potrebovali strokovne nasvete ali zdravil. Ali ne bi ostala sama s svojo težavo: prej boste dobili pomoč, prej se bo sposobna soočiti z boleznijo.

YouTube video posnetke na temo članka: