Aktiven način samo-hipnoza - samo-hipnoza in njegove učinke na telo

Video: Efimov VA za zdravljenje z samohipnoze

Video: Kako se znebiti negativnih misli. Psihologa nasvet.

Študija različnih sistemov in načinov uporabe, ne samo avtologne ampak geterosuggestivnoe vpliv in njihove različne kombinacije, analize in opažanja, pa tudi izvajanje posebnega eksperimentalnega in teoretičnega in praktičnega raziskovanja so nam omogočili, da razvijejo proces, učinkovito uporabljajo v praksi od leta 1964 in se imenuje metoda aktivnega samohipnoze. Glavni cilj tega - dati priložnost, da glavno Autosuggestion učinkovito in v krajšem obdobju.
Prejšnjih poglavjih so že razpravljali tehnike pri nas in njihove značilnosti, ki se uporabljajo v zvezi z določeno izvedbo študije, tako da se bo osredotočil na splošne značilnosti predlagane metode. To je mogoče dodeliti dve stopnji: hlev in mobilni telefon. Faza I - izobraževanje, ki se ukvarjajo s sposobnostjo, da se aktivno .pogruzhat v posebnem samostojno zaznavajo stanje počitek in sprostitev, sprostitev mišic, ki se uporablja 1-2 posebne vaje v povezavi s tehnikami, ki pomagajo mu počutili bolje. Na primer, v prvih 2-3 dneh razredov na voljo, da bi udoben položaj, zaprite oči in si predstavlja, da so "mišice telesa napet," globoko vdihnite hkrati samovoljno izvajala vse myshtsy- za nekaj sekund, da se osredotoči na zbiranje na občutek mišične napetosti. Trdila, da "sprostitev telesa mišice," globoko vdihnite in se sprostite ob istem času, počitek za nekaj sekund, strese enostavno narediti gibe z rokami in nogami, s poudarkom na mišicah sprostitev občutek. Potem, tiho, dihajo ritmično, duševno ponovi 8-10 krat v ritmu dihanja (kot že omenjeno): "Sem miren, miren, zelo mirno, ostalo ..." Torej bi moral izvajati 5-10 minut 2-4 krat na dan nato nadaljuje neposredno navdih in izjava mirovanja sprostitev mišic je brez poljubnih napetost mišic v telesu. Ko spremljanje podatkov kažejo, ki se ukvarjajo obvlada sposobnost, da sami potopiti v izrazito stanju počitek in sprostitev, pojdite na fazo II usposabljanja. Cilj II faza - izvedba želeno smer auto-predlog. Rabljeni formulo v kombinaciji z jasnim pogledom na želeni rezultat ali domišljije, spominske razmerah ugodno vpliva na nastajanje in tvorbo želene reakcije v smeri njene manifestacije. Posebna pozornost je bila namenjena motivaciji samohipnoze. Kljub temu, da je tako tudi v prihodnje, če lahko dovolj pripravki se izvaja in usmerjen samo-hipnoze brez predhodnega vzbudil si stanje počitek in sprostitev, vendar z možnostjo priporoča, da ga pokličete vsaj 1-2 minut pred začetkom usmerjenega delovanja, tj. E. Ves čas ohraniti raven posebnega ozadja, ki povečuje možnost, da samodejno predlog. V procesu predlaganje sama, potreben smislu (na primer v obliki toplote), je priporočljivo, da začnete mu kliče celo telo, tj. A. tvorijo splošno pripravljenost, nato pa na želeno lokalno izvajanje.
Rezultati so pokazali, da je z metodo samohipnoze Active mogoče v 1,5-3 tednov, da se naučijo v veliki meri (naključne usmeritve za delo na psihofizioloških procese v telesu (na primer, povzroči spremembo v občutljivosti za anestezijo in hiperalgezijo, temperature, katalepsije, avtomatski dejanj in t. d.).

Video: Vzrok bolezni - morfološke spremembe človeškega telesa tkiva Self-hipnoza ne deluje