9 Načinov, da obdržite osebno higieno in čistočo

javnost človekove kože v sebuma in izmenjavo znoj. Pomembno je, da jo redno čistite z vami ustreznimi detergenti in grobih gobic ali gobic. Pranje in pod tuš, kar potrebujete vsak dan, obisk kopel ali savno vsaj enkrat vsakih deset dni, z uporabo metlo in piling gobice. Ročno pranje z milom in vodo, po vsakem stiku z onesnaženo površino ali živali.

Las, ne glede na dolžino je treba oprati, kot je potrebno, vendar vsaj enkrat ali dvakrat na teden. Redno uporabo mehčalca, narediti vlažijo masko za lasnih korenin in redno masažo lasišča. To je mogoče storiti z roko ali masažno krtačo. Uporabite sušilnik za lase in druge električne naprave za nego las je treba čim manj. So Sušiti lase, zaradi česar so krhki in nagnjeni oddelek.

Pod nohti lahko kopičijo velike količine bakterij, ki povzročajo bolezni. Da ne morejo prodreti v telo, boste morali skrbno skrbeti za nohte. Jih je treba temeljito očistiti in rasped. Poleg tega bi morali redno uporabljati krtačo za pranje umazanijo izpod nohtov. Potreba Track in nohti kot tudi pete, jih odstranite iz rožene plasti in preprečiti, žulji in kurja očesa.

Znano je, da prebava začne v ustih, kjer smo žvečiti hrano, ki vstopi v naše telo. Iz zdrave mikroflore v ustni votlini je odvisno od splošnega zdravja. Bodite prepričani, da umila zobe dvakrat na dan, čiščenje medzobni prostor z zobotrebcem ali vrvice. Ko jeste, sperite usta. Ko vonj se posvetujte s svojim zobozdravnikom, bo zgodnje zdravljenje vas rešim iz nadaljnjih težav.

Spolno zdravje vključuje umivanje genitalij z milom in vodo, dvakrat na dan. Ta postopek naj bi se otroci že od zgodnjega otroštva. potrebuje spodnje perilo, v skladu s pravili osebnega spolnega zdravja, ki se dnevno spreminja. Ne morete uporabljati drugih brisače ljudi, spodnje perilo tujec, tudi za pranje, da bi sedel v javnih straniščih v školjko.

Po tuširanju, kopel ali obisk kopeli čisto telo nositi samo čiste obleke. Spodnje perilo, spodnje perilo, ki se nanaša na telo, se dnevno spreminja. nadaljuje, kot sledi v zvezi z obutvijo. Pri pranju očiščen zunanjo in notranjo površino pred kontaminacijo. V prisotnosti vložki v zaprtih čevljih jih spremenite redno, da se prepreči kakršno koli vonj odporen.

Spanje bo miren in močan, če bi šel v posteljo, dal čisto posteljnino. Zaželeno je, da postelja ni bila preveč mehka in ne preveč zhestkoy.Komnatu najboljše za prezračevanje, in ga na sprehod v tem trenutku. Sprehod na svežem zraku in svežina v spalnici vam zagotavlja vrhunsko počitnice. Spanje mora biti vsaj sedem do osem ur.

Hrana pred uporabo je treba temeljito oprati, korenine uporabo togo krtačo. Meso in ribe, je treba tudi dobro pečenko in ne uporabljajte izdelkov, ki so potekle, čeprav so jasni znaki korupcije še ni pojavil. Uporaba čiste posoda in čiste pripomočke za kuhanje, vključno z brisače in brisače za kuhanje. Kuhanje hrane je treba oprati le čiste roke.

Pomembno je, da čistijo in njihovo psihično in čustveno stanje. Poskusite manj skrbeti, da spremenijo svoj odnos do situacije, ki vam povzročajo stres. Če obstaja želja in možnosti, kot so Vzhodni prakso joge, je lahko pomirjujoče vpliva na psiho-čustveno stanje osebe.