Fizikalne lastnosti kosti, njihovih sklepih in mišicah - vloga mišično-skeletnega sistema pri ohranjanju zdravja

ZADEVA: Fizikalne lastnosti kosti, njihovo skupno in mišice. Fizične lastnosti in človekove motorične sposobnosti.

Fizikalne lastnosti kosti in sklepov. Vpliv telesne aktivnosti na kosti in njihovih povezav.

Moč kost je odvisna od njegovih dveh glavnih lastnosti - trdoto in elastičnost. Sveže kostnega sestavljen iz 50% vode in med organsko (12,4%), anorganska (21,85%) in maščobnih snovi (15,75%). Organske snovi so predstavljeni predvsem Kostna tkiva in anorganskih - soli kalcija in fosforja. Elastičnost kosti odvisen od Kostna tkiva in trdoto - iz mineralnih soli. Metoda sledilo je pokazala, da investicije poteka nenehno in uničenje kostnega materiala in več let v strukturi človeške kosti je dvakrat posodobljena.

Za otroke obstaja velika količina kosti Kostna tkiva, tako da so bolj prožne kosti in travme zlomov kosti, so največkrat brez premika odlomkov (kot "zelenih vejic").
V starosti povečala količino soli in kosti postanejo bolj krhke.
Na vrezi je razvidno, da imajo v nekaterih krajih, gosto (kompaktna) in druge gobasto strukturo. Distribucija in kompakten retikularni kosti je odvisna od funkcionalnih nalog. Če kosti ali njen del nosi težko breme, se je predstavljal v bolj kompaktno snov.
Znano je, da je stegnenica pokonci zdržati pritisk 1,5 tone, in golenice - 1,8 ton. To kaže na veliko moč in zanesljivost skeletni sistem.
Redna vadba povzroča spremembe v kosteh na različnih ravneh - molekularno, subcelične, celični, tkiva, organa, sistema. Na nivoju tkiva, obstaja povečana kosti osteonizatsiya, t.j. tvorba novih osteons, kar povečuje njegovo trdnost. Na ravni organov v vseh skeletnih glede sprememb na rast in okostenelosti.
Na ravni celotnega organizma uresničevanje povzroči pozitivne spremembe, ki imajo značaj delovnega hipertrofijo.
Simetrični odebelitev kompaktne snovi kosti v okončinah je opaziti v plavalce, tekačev, weightlifters, rolkarjev, smučarji, veslači, kolesarji, pa tekmovalce, boksarice, potapljači, športniki zdi asimetričnih spremembe.

Fizično kakovost vezi.

Vezi v različnih sklepih izdelana drugače. V nekaterih primerih so vezi odebeljeno kraje skupnega kapsulo, v drugih - vzete iz spoja za precejšnje razdalje, v tretji - ligamenti so znotraj skupnega. Nekatere vezi lahko prenesejo natezno obremenitev več sto kilogramov. Ti svežnji so zgrajene predvsem iz kolagenskih vlaken kleydayuschih. Ti vključujejo povodochno-femoralna ligament (znotraj kolčnega sklepa), pri čemer stopala ligament (ustavi), in drugi.
Paketi vsebujejo veliko količino elastičnih vlaken, so manj moči, vendar imajo večjo zmožnost, da se raztezajo. Takšne povezave so na voljo pri ljudeh v območju hrbtenice (rumeni vezi), kar zagotavlja večjo stopnjo mobilnosti
Pod vplivom športne vadbe se pojavi morfofunktcionalnaja vezi prestrukturiranja. Uporaba moči vaj vodi le do odebelitve vezi, s kolagenskih vlaken kite v spon - urejeno bolj gosto. Za mnoge športne bistvenega pomena za razvoj fleksibilnosti, tj izboljšanju mobilnosti v različnih sklepih. Ko se to zgodi in zvin, vendar ne da bi izgubili svojo moč.
Oseba v celotnem življenju je potrebno za izvajanje ,, okrepiti in zvini, da se prepreči bolečino, kar pogosto privede do nekaterih sklepov v hiperekstenzijo vezi in bolečine, ki so posledica fizičnega stresa (dvigovanje težkih, nenaden padec na ledu in močnega krčenja mišic dolgih hude težave, itd.)

Fizikalne lastnosti spojev.

Povezovalna površina kosti so zajeti z gladko hialina hrustanca, ki omogoča gibanje ene kosti glede na drugega. Zaradi elastičnosti hialina hrustanca v sklepih se pojavlja ublažiti udarce, ki lahko kosti, medtem ko hoja, tek, skoki. Tudi elastične lastnosti hrustanca, njegovo sposobnost, da se deformira omogoča povečati gibljivost.

Pri krepitev mišic udeležene spojnice, ligament, sklepne kapsule, skupno oprijema ene površine na drugo, atmosferskega tlaka (podtlaka v sklep).
Stopnja mobilnosti v kosti ali da spoja je odvisna od skupne oblike (okrogla, eliptična, ginglymoid, valjasta, ravna), t.j. od njenih naležnih površin. Kaj je linija bolj, mobilnost spoja manj in obratno. Poleg tega obseg gibanja spoja je odvisna od starosti, spola, in individualne značilnosti fitnes.
Obseg mobilnost v sklepih, ki imajo stopnjo raztezanja mišic, ki so ka nasprotna stran gibanja in mišične sile proizvaja gibanje. Gibljivost sklepov je odvisna od temperature zraka - v hladnem prostoru imajo manj gibanje obet Zato bi morali športniki pred izvedbo gibov z maksimalno amplitudo v mrazu ogreje za daljši in toplejši obleki.
Prestrukturiranje sklepov pod vplivom športne vadbe lahko poteka le v smeri povečanje gibljivosti, potrebnih za obvladovanje tehnike racionalno, ampak tudi v smeri zmanjšanja amplitude (odvisno od specifičnega športa). Zdi se morfološko prilagoditev sklepov med vadbo spremeniti obliko in velikost sklepne površine, ta preureditev vedno označeno v otroštvu in adolescenci.
Opazovanja kažejo, da košarkarji, ki se ukvarjajo v rokometu, mobilnost umetniških gimnastika v zapestje je ograje bistveno višja kot pri netreniranih ljudi, medtem ko se ukvarjajo v gimnastiki - ravno nasprotno. V nogometu acetabula je veliko globlje, kot je ljudi, vključenih v športni gimnastiki.
Da bi povečali aktivno gibljivost sklepov je treba z vsemi sredstvi, ki so na voljo za razvoj pasivne mobilnost in dvignite mišice, ki omogočajo gibanje v teh sklepih. S starostjo povezane spremembe v sklepih, ki jih je omejitev gibanja in bolečine spremlja med obremenitvijo je treba preprečiti z izvedbo redno sklepnega gimnastiko.

Fizikalne lastnosti mišic.

Skeletne mišice, pritrditev na kosti, ki jih vodijo v gibanju, in tudi sodelujejo pri oblikovanju sten telesnih votlin - prsne, trebušne medenici, oralno, del stene nekaterih notranjih organov
Z naravo korakov obremenitve so razdeljena na statične in dinamične. Prvi je običajno konstantna po obsegu kot ponavadi relativno majhna. Slednje izhaja iz gibanja, in ko je skupaj z vztrajnostnih sil, se spreminjajo in lahko zraste do zelo velikih velikosti. Pogosto lahko dinamične obremenitve, ki delujejo ne v normalni smeri (npr, če pade) presega varnostne rezerve v določenem ravni in povzročijo škodo (vezivnega zlom, mišic, kit Nasilno ločitev, meniskusa solza).                                                                        
Mišicah, kapsula, vezi, hrustanec, deformirana, zmanjša vpliv dinamičnih obremenitev. Še posebej pomembno vlogo pri zmanjševanju tega akcijskega igro, zaradi svoje elastičnosti, mišice. Če niso v zadostni meri absorbirajo obremenitev, poškodovane vezi in hrustanec, in včasih celo kosti in same mišice. Zato, da se prepreči ZDA pred morebitnimi poškodbami, ki lahko nastanejo iz poklicnih ali domačih dinamičnih preobremenitev, morate imeti dobro razvite in usposobljene mišice telesa.
Kosti, kot trdne snovi, pri prenosu sile delujejo kot vzvodi. Posebej je treba omeniti, je, kot tvorba morfofunktcionalnye kot nog in hrbtenice. Stop čemer podporno telo z vertikalnim lokacijo, prav tako opravlja funkcijo vzmeti. To je omogočeno s obokani strukture - peš razlikovati vzdolžni in prečni loki. Vzdolžna lok ločimo notranje in zunanje dele, ki se imenujejo listna vzmet in podpore.
Oboki hrambi stopala igra pomembno vlogo kot mnoge vezi, zlasti plantarna vezi in mišic stopala. Ko stoji, noga počiva na podlagi pete kosti in metatarzalnem glave. Za razlikovanje med normalnim nogo, močno novaške in ravno. Med tremi oblikami obstaja prehodno Forsch. Z šibke ali pretegnil mišice plantarna površine stopala splošči in breme pade več na 2-3 metatarzalne, kot kirurgi pravijo, pogosto kršijo, ko je to mogoče preobremenitve.
Pod vplivom kopanje stopala povečanje mobilnosti proti svoji plantarni površini, medtem ko weightlifters zmanjšana mobilnost gležnja in poveča tarannopyatochnoladevidnyh spoji. Dolgo trdo delo prispeva k razvoju vztrajno vitkejša stopala. Flatfoot pogosto razvije pri otrocih s prekomerno telesno težo. Zdravniki se morajo zavedati možnega razvoja otrok in mladostnikov flatfoot in priporočajo posebne vaje, ki krepijo mišice in kite stopala (žrela, grla, zgornja tretjina požiralnika). S pomočjo skeletnih mišic človeka ohranja svoje telo pokonci, giblje v prostoru, izvaja dihanje in požiranjem gibanja tvori medveda. V odrasle človeške skeletne mišice predstavljajo približno 40% telesne teže, novorojenčka - 20-22%, starejši in ljudje s šibkim telesnem razvoju - 25-30%. Mišice lahko opravlja premagati slabše in ohranjanje zaposlitve.
Oblika mišice je zelo različna. Tam mišice so dolge in tanke, kratke in debele, široka in ravna. PF Lesgaft predlagal razdeliti mišice v dve glavni vrsti - močne mišice in agile mišic. Vzgon mišice je odvisna od površine prečnega prereza, pravokotno na potek njenih vlaken. Za določitev oseba dvigne vsako mišično skupino, lahko uporabite dinamometra. dvižna sila mišic, katerega prečni prerez območja I centimeter, približno enak 10 kg. Izhajajoč iz te vrednosti, dvigalo sila podlakti upogibalk (biceps) je približno enaka 160 kg, in Pregibač steblo (stegnenica) - 480 kg. Te številke se zdi pretirana, vendar pa je resnost, ki postavlja človeka upogibanje na podlakti in spodnji del noge so v precejšnji oddaljenosti od spoja, v katerem se pojavi gibanje.
Redno telesno aktivnost spremlja prestrukturiranje delovnih mišic, ki je označen s povečanjem volumna,
teža mišice kot celota in povečajo dolžino in debelino mišičnih vlaken. Intenzivno-krčijo proizvodni mišične energije procesi se aktivirajo in beljakovin sinteze, ki je označen z znatnim povečanjem porabe kisika na enoto mase mišičnega tkiva in povečanje predelave ATP.

Fizični kakovost mišično-skeletnega sistema.

Preučevanje mišično-skeletnega sistema str. proces gibanja glede na mehanike teh gibanj za določitev kvantitativno merilo motornih procesov, pojasniti fizično naravo mehanskih pojavov, ki razkrivajo izjemno zapletenost strukture človeškega telesa in njegovih gibanj.
Lokomocija pri ljudeh, je:
1. vir energije
2.mehanizmom za prenos energije
3. Predmet z gibanjem
4. Nadzorni sistem.

Kosti, vezi, sklepi, mišice in mehka tkiva pod vplivom stresa so deformirani - preprečevanje stresa.

Razlikovati obremenitev, ki povzročajo:
1. raztezanje mišice, vezi, mehka tkaney-
2. kosti in stiskanje hryaschey-
3. upogibanje kostey-
4. Twist kosti.
Pomembno funkcijo opravlja hrbtenice, varuje hrbtenjačo in je podpora za celo telo. Poleg tega, kostni mozeg proizvaja rdečih krvnih celic vretenc in vretenc same sodelujejo pri deponiranju fosforja in kalcija. ukrivljenost hrbtenice (kifoza in lordoza) in hrustanca diskov zagotavlja njegovo funkcijo vzmeti (blažilec).
Krivulje hrbtenice so dokončno oblikovali glede na starost 18-20. Lordoza, kifoza in skolioza (običajno zadnji ne bi smelo biti) lažje učijo o statusnem liniji spinalnega procese, gledano od zadaj in od strani. Kot pri starosti elastično lastnosti medvretenčne ploščice zmanjša, je obnova njihovo obliko čaka depresijo. Ugotovljeno je bilo, da se prepreči sključen povezana z deformacijo medvretenčne hrustanca lažje, kot je določen.
Med stvarmi, ki vplivajo na razvoj vseh ovinkov hrbtenice, vključno z lateralno, vključujejo: a) ton mišice hrbta in asimetrije njihovih razvitiya- b) sila tyazhesti- c) učinek običajnega holdinga telesa. hrbtenice krivulje lahko spremeni čez dan, tako da je človeški rastni zvečer zmanjša za 1-1,5 cm, v ležečem položaju na človeško telo 2-3 cm dlje. stoji.
Najbolj so premičnine na materničnem vratu in ledvene hrbtenice, nižji mobilnost ima zgornji in spodnji prsnega koša in srednji del je skoraj brez mobilnost. Gibanje hrbtenice lahko pride do okoli treh osi: prečno (sprednji) - upogibanje in podaljšanje, na anteroposteriornega (sagitalni) - nagibanje desno in levo in navpično - zavrtite v eno smer ali drugo.
V povprečju je MF Ivanitskii (1965), stopnja mobilnosti hrbtenice izraža v naslednjih številkah (v stopinjah):

Gibljivost hrbtenice v prvi vrsti odvisna od stanja medvretenčnih ploščic. Glavni mehanske lastnosti teh diskov, so v njihovi visoki elastičnosti. Pod pritiskom pogoni razširite v stranskih in sprednjih-posteriorni smeri, nekateri padli v navpični smeri. Po odstranitvi se pritisne plošče pridejo v prvotni položaj. Z šibkosti mišic hrbta (med hipokinezije, starost), pritisk na medvretenčne ploščice postala trajna, ki je skupaj s poslabšanjem njihove oskrbe s krvjo, strukturnih in patološke spremembe, ki vodijo k pomembnemu zmanjšanju stopnje mobilnosti hrbtenice.
Redna vadba, izvaja velik vpliv na oblikovanje hrbtenice v otroštvu in adolescenci, preprečuje nastanek spustil in skolioze. Na razvoj slednje, poleg funkcije asimetrije, mišic in drže asimetrije (narobe sedeža v šoli na mizo), lahko vplivajo tudi na nekatere razlike v dolžini nog. S pomočjo vadbe, lahko kdorkoli upreti razvoj osteoartritisa in podaljšati obdobje telesne dejavnosti. Splošni razvojne vaje, kot tudi vaje z utežmi (utežmi, ekspanderjev, palice, itd ..), Pustite, da se okrepi različne skupine hrbtnih mišic, ki podpirajo hrbtenico v razširjenem stanju in vzmetnih vajo (jogging) in visy izboljšujejo prekrvavljenost na medvretenčne disk, ki prispeva k njihovemu obnovo in normalno delovanje.

Fizikalne lastnosti osebe.

Celotna dejavnost ODE in sistemov, ki zagotavljajo te dejavnosti (CCC, DC, prebavo, nastajanje krvi, itd.) Vsaka oseba, ki je določena rezerva sposobnost telesa za izvedbo vaje. Te možnosti se kažejo na ljudi na različne načine: nekateri imajo veliko moč v mišicah, lahko drugi opravljajo gibov z veliko amplitudo v sklepih, in nekateri so sposobni gibanja zelo hitro, četrta prenese dolgotrajno zmerno obremenitev brez hude utrujenosti, peta ima dobro koordinacijo. Pogosto te funkcije opravljati različne fizične aktivnosti v naravi jih najdemo pri ljudeh v različnih kombinacijah in stopinj.
Človekovih sposobnosti za izvajanje telesne dejavnosti v fizikalnih teorije kulture imenovanih fizičnih lastnosti: moč, gibljivost, hitrost, vzdržljivost, agility. Vsaka fizična kakovosti je osnova za morfološke in povezana s posebnimi fizioloških procesov v različnih organov in tkiv, in jih je mogoče razviti s ciljnim usposabljanjem.
Fizikalne lastnosti, igrajo pomembno vlogo pri strokovnem delu in v vsakdanjem življenju. Stopnja razvoja moči, agilnosti, vzdržljivosti, fleksibilnosti in hitrosti je odvisna od sposobnosti posameznika, da bi obvladali različne specialitete, strokovni usposobljenosti in materialne blaginje. Zanemarjanje v družini z razvojem fizikalnih lastnosti pri otrocih privede do slabega fizičnega razvoja in nizko raven telesne pripravljenosti, ki je pogosto omejuje izbiro številne specialitete, in ne morejo doseči odličnosti v poklicu obvlada.

Motorične sposobnosti človeka.

Motorične sposobnosti - to je prostovoljno gibanje, ki je zaradi pogostega ponavljanja postanejo običajno. Posamezni elementi kompleksnih motoričnih sposobnosti se lahko brez osredotočene pozornosti, kar pomeni, avtomatizirana. Avtomatizacija motorične sposobnosti, je zelo potrebno izboljšati učinkovitost motorja človeške dejavnosti (količini in kakovosti dela). Vzpostavitev in izboljšanje motoričnih sposobnosti se zgodi z mehanizmom refleksov. Motorične sposobnosti, so zelo močni. Nova znanja in spretnosti so oblikovane na podlagi obstoječih, ampak bolj preprost - zato je velika ponudba znanj oseba ima, lažje se oblikuje nova, vendar bolj zapleteno strukturo.
Najvišja vrednost za vsako gibanje je motorno analizator, bolje razvit v človeških fizičnih lastnosti, kot so moč, agilnost, hitreje bo obvladati pomikov bremena - naučeno, pripelje do avtomatizma. Med razvojem vsakem poklicu morate vaditi pogosto ponavljanje gibov, ki so del poklicne dejavnosti. Praksa je glavno merilo strokovne usposobljenosti. Lahko ne, na primer, da se naučijo, kako hitro in kompetentno narediti operacijo brez obsežne kirurški praksi.