Vitamin e

Vitamin E - tokoferol, antioksidant, v maščobi topen vitamin. Tokoferol je bil odprt leta 1922 in abecedna razvrstitev uvrščen številka pet. Od tod tudi ime - vitamin E.

Video: Maska za obraz doma, glicerin in vitamin E.

Študije so pokazale, da pomanjkanje pa v prehrani laboratorijskih podganah so pokazale, da je med nosečnostjo so poginil sadje in samcev napreduje atrofijo mod.

Pomanjkanje vitamina E vodi do metaboličnih motenj, razvoj pomanjkanjem lokalnega kisika zaradi zmanjšane sposobnost krvi za prenos kisika. pomanjkljivost tokoferol vodi do uničenja eritrocitne membrane zaradi kršitve njihove stabilnosti.

Vloga tokoferola na telo

Tokoferol je potreben za regeneracijo tkiva, izboljšanje prekrvavitev, pospešuje zdravljenje dojke fibroznih bolezni in je koristno pri predmenstrualnega sindroma. To prispeva k normalnemu strjevanju krvi in ​​pospešuje celjenje in zmanjšuje brazgotin nastajanja verjetnost, globokih ran, stabilizira krvni tlak, preprečuje nastanek sive mrene, lajša krče v nogah, preprečuje slabokrvnost, ohranja zdravje mišic in živcev in izboljša atletske dosežke, krepi stene kapilar.

Vitamin E je koristno za lase. Menijo, da je vzrok za izpadanje las je skoraj 80% primerov samo pomanjkanje tokoferola. Tokoferol je odgovoren za dobavo kisika do lasišča, izboljša dotok krvi, spodbudno, hranljiva in vlažilna kožne celice. Tako je uporaba vitamina E za lase izboljša njihovo stanje in rast. Izboljšanje njihove strukture, se zdi sijaj in ključavnice postanejo močnejši.

Tokoferol deluje kot antioksidant, varuje celice pred poškodbami, ki jih tvorijo proste radikale, inhibitorji lipidne oksidacijo. To je potrebno za zaščito drugih vitaminov, topnih v maščobah iz degradacije kisika, prispeva k boljši absorpciji vitamina A, upočasnjuje proces staranja in preprečujejo razvoj senilne pigmentacije.

Vitamin E sodeluje pri tvorbi elastičnih in kolagenskih vlaken medcelične snov preprečuje povečano strjevanje krvi ima pozitiven učinek na periferne cirkulacije, ki je vključen v celično proliferacijo, placente razvoj in biosinteza heme proteinov, gonadotropini postavitev.

Leta 1977 je raziskava pokazala, da je tokoferol lahko olajša potek sladkorne bolezni in Alzheimerjeve bolezni, in izboljšuje delovanje imunskega sistema.

Pomanjkanje vitamina E v telesu

mogoče z dedno abetalipoproteinemija pri motenem prometne vitamina pomanjkljivost tokoferol.

Najprej, pomanjkanje tokoferola privede do poškodbe nevronov in mišičnih vlaken - celic, ki imajo velike napetosti površini membrane in visokih oksidacijskih procesov. Nevroni proizvajajo reaktivne kisikove spojine. trpijo tudi seminifernega epitelijskih celic, embrionalnih tkiva, epitelijske nephrons in hitro proliferacijskih hepatocitov celice.

Hipovitaminoze tokoferol povzroči tkivno hipoksijo v organih z visoko potrebo po kisiku.

Klinični znaki pomanjkanja vitamina E:

• Zmanjšana potenco pri moških;
• Hipotonija in šibkost mišic;
• Zgodnje toxemia nosečnosti;
• Nagnjenost k splava;
• Hemoliza eritrocitov z kršitve njihove membrane stabilnosti povzročajo;
• Degeneracije mrežnice sekundarno metabolno oslabitev vitamina A povzročene;
• Hyporeflexia, ataksija, gipoesteziya, disartrija zaradi glinico in demielinizacije v hrbtenjači;
• Kanaltsievom necrobiotic spremembe ledvic epitela, hepatociti do razvoja gepatonekroz in nefrotskim sindromom.

Video: Kaj pogrešate? Zakaj potreba po vitaminu E

Presežek tokoferola v telesu

Pri zdravljenju hipervitaminoze tokoferol lahko razvije zaradi katerih razvijejo hypocoagulation s slabo absorpcijo vitamina K, trombocitopenija, hipoglikemija, dispepsije simptomi, slabitev vida zaradi Twilight antagonizem z vitaminom A, mišični krči, slabitev jakosti, glavobol in slabost povzročajo.

Tokoferol je sorazmerno nestrupen in brez resnih stranskih učinkov so bili povzroča. Pri visokih odmerkih lahko razvijejo mimo drisko, napihnjenost in slabost. V nekaterih primerih je zvišanje krvnega tlaka.

Vstop tokoferol v zelo visokih odmerkih (več kot 10.000 IU na dan) med nosečnostjo lahko povzroči okvare pri plodu.

Vsebnost vitamina E v hrani

Količina vitamina E v naslednjih izdelkov (mg / 100 g):

• Luščenje grah - 9.1;
• Sojino olje - 114;
• Olivno olje - 13;
• Koruzno olje - 93;
• Olje bombažnih semen - 99;
• Sončnično olje - 56;
• Koruza in pšeničnih kalčkov - 25;
• Koruzni zdrob - 2,7;
• Skuša - 1,6;
• Ovseni zdrob - 3.4;
• Koruza - 5,5;
• Lignji - 2,2;
• Pike - 1,8;
• Fižol - 3.84;
• Soja - 17,3;
• Pearl ječmen - 3,7;
• Shrimp - 2.27;
• Ajda nezmletega - 6,65;
• Jajca - 2

Vsebujejo tudi vitamin E izdelkov: hruške, jabolka, agrume, jetra, mandlji, arašidi, sončnična semena in nekaj zelenjave.

Dnevna potreba za tokoferol

Dnevna potreba za tokoferol je 8-10 mg za odrasle in za otroke v prvem letu življenja - 3-5 mg. Normalna vnos s hrano tokoferol prehrana velja v odmerku 15 mg na dan.

Pripravki, ki vsebujejo vitamin E

Z farmakoloških sredstev, v okviru katerega se tokoferol vključujejo: Aevit, tokoferol acetat, vitamin E Vitrum, vitamin E Zentiva.

Tokoferol vsebuje tudi naslednja prehranska dopolnila: Qudesan trdnjavo Vetoron-E.

Interakcija vitamina E

Prehranska polinenasičenih olj in maščob povečujejo potrebo po tokoferol. Včasih je potrebno, da se prepreči sprejetje pomanjkljivosti od 5 do 20 mg na dan. Približna razmerje uporabe tokoferol, da se prepreči primanjkljaj s povečanjem sprejem polinenasičenih maščob in olj je tokoferol 0,4 mg na 1 g maščobe.

Pomanjkanje vitamina E lahko zmanjša koncentracijo magnezija v tkivih.

Tokoferol in selen so tako tesno povezane med seboj, da je pri tem eden za izpad zahteva sorazmerna prejeli drugo.

Če skupaj z tokoferol železovega železa, je tokoferol oksidira in v črevesju bo padla v neaktivno obliko. Bivalentni obliki za oksidacijo železa vzrokov.

Ko je izpostavljen UV žarkom tokoferol izgubi svoj terapevtski učinek. Uniči vitamin E žarko maščob.

Pomanjkanje cinka se lahko poslabša simptome primanjkuje tokoferol.